Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Sjokolade-peanøttsmør-overnight oats
www.theconsciousplantkitchen.comDenne oppskriften på havregryn med sjokolade og peanøttsmør over natten, med kremet konsistens og deilig sjokolade og peanøttsmørsmak, er en god og sunn frokost.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 porsjoner
Kalorier: 244kcal
Ingredienser
- 1 cup Gammeldags havregryn
- 1 spiseskje Chiafrø
- 3 ss Usøtet kakaopulver
- 2 ss Lønnesirup eller noen dråper flytende vaniljestevia
- 1 ¼ cup Mandel-melk
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
- 2 ss Peanøttsmør (usaltet) eller nøttesmør du elsker
Instruksjoner
- I en mikseskål, tilsett gammeldags havregryn, chiafrø, kakaopulver, søtningsmiddel, mandelmelk og peanøttsmør.
- Visp i 1–2 minutter, eller til alt er helt blandet. Du kan også ha ingrediensene i et glass, riste kraftig og lage en jevn sjokoladeblanding. Den vil ikke være tykk, og det er normalt. Bare sørg for at peanøttsmøret er godt blandet med de resterende ingrediensene.
- Smak på blandingen og juster søtningsmiddelet, tilsett mer nå eller senere som topping.
- Dekk bollen med et lokk eller lukk glasset, og sett det i kjøleskapet over natten.
- Server halvparten av oppskriften som én porsjon dagen etter. Topp med knuste peanøtter, litt peanøttsmør og sjokoladebiter.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 244kcal | karbohydrater: 28g | Protein: 9g | Fett: 13g | Mettet fett: 2g | Flerumettet fett: 5g | Enumettet fett: 5g | Transfett: 1g | Natrium: 185mg | kalium: 262mg | Fiber: 6g | Sukker: 8g | A-vitamin: 3IU | Vitamin C: 1mg | Kalsium: 169mg | Stryke: 2mg | Magnesium: 87mg | Fosfor: 210mg | Sink: 2mg