Diabetic Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

Denne diabetiske havregrynsretten over natten er en lavkarboversjon av den klassiske havregrynsretten over natten, som bruker hamphjerter og havre for å øke proteininntaket og sunt fett og redusere karbohydrater.

5 fra 6 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

Diabetiske havregryn over natten

www.theconsciousplantkitchen.com

Denne diabetiske havregrynsoppskriften er en lavkarbo-versjon av den klassiske havregrynsoppskriften som bruker hamphjerter og havre for å øke proteininnholdet og sunt fett og redusere karbohydrater.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/diabetic-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

over natten6

Total tid6 10

porsjoner: porsjoner

Kalorier: 319.8kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

¼ cup Hemphjerter
3 ss Gammeldags havregryn
1 spiseskje Strimlet kokosnøtt (usøtet)
1 spiseskje Chiafrø
2 ss Krystallsøtningsmiddel av valg som sukkerfri allulose, erytritol eller 1/2 teskje stevia-dråper
¾ cup Mandel-melk
¼ cup Meierifri yoghurt vanlig, usøtet som kokosyoghurt
1 teskje Vaniljeekstrakt
½ teskje Kanel

Å servere

1 spiseskje Mandelsmør
2-3 Lavkarbo bær bringebær, blåbær eller jordbær

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en stor bolle, rør hamphjerte, chiafrø, kokos, kanel og havre.
Tilsett mandelmelk, vanilje, yoghurt og mandelsmør og visp for å blande alle ingrediensene.
Dekk bollen med lokk og sett den i kjøleskapet over natten eller i minst 6 timer.
Neste dag serverer du i et glass med en klatt naturell yoghurt på toppen, en skvett peanøttsmør eller mandelsmør og lavkarbo-frukter som bringebær eller blåbær.

Utstyr

Merknader

Merk: Denne oppskriften inneholder fire ganger mindre havre enn klassiske havregryn over natten. Hvis dette øker blodsukkernivået for mye, reduser havregryn til 1 eller 2 spiseskjeer og erstatt dem med en ekstra spiseskje chiafrø.

Disclaimer - we are not doctors and we can't recommend or ensure that this recipe is suitable for you as diabetes is different for everyone. Always ask your health specialist before trying a recipe if you have any doubt.

Ernæring