Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Frossen bananbark
www.theconsciousplantkitchen.comDette Frossen bananbark er en deilig og sunn dessert som kan erstatte iskrem og gelato. Den er laget med bare 5 sunne ingredienser, og du kan lage en porsjon så stor du vil!
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/frozen-banana-bark/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 6 porsjoner
Kalorier: 185.1kcal
Ingredienser
- 2 stor Banan skivet
- ¼ cup Peanøtt smør usaltet, merknad 1
- ½ cup Sjokoladebiter
- 1 teskje Kokosolje
- 2-3 ss Saltede peanøtter
Instruksjoner
- Kle en liten stekeplate eller tallerken med bakepapir.
- Legg bananskivene langs hverandre på den forberedte arket slik at de danner en rektangulær form. Sørg for at de holder seg til hverandre, men ikke overlapper hverandre.
- Smør ferskt, flytende peanøttsmør over skivene og dryss over saltede peanøtter.
- I en mikrobølgeovnsikker bolle smelter du sjokoladebitene og kokosoljen i 30 sekunder, rører og gjentar til alt er smeltet.
- Fordel den smeltede sjokoladen jevnt over peanøttsmørlaget.
- Frys arket i 2–3 timer til barken er hard og lett å bryte i stykker.
- Oppbevares i en lufttett beholder i fryseren i opptil 3 måneder.
Merknader
Merknader 1Bruk gjerne pulverisert peanøttsmør for å øke proteinene og redusere kalorier og fett.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 185.1kcal | karbohydrater: 22.4g | Protein: 2.9g | Fett: 10.6g | Mettet fett: 4.4g | Flerumettet fett: 1.4g | Enumettet fett: 2.8g | Natrium: 46.6mg | kalium: 265.8mg | Fiber: 1.7g | Sukker: 15.2g | A-vitamin: 29IU | Vitamin C: 3.9mg | Kalsium: 18.3mg | Stryke: 0.3mg | Magnesium: 30.4mg | Fosfor: 46.4mg | Sink: 0.3mg