Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Grønn smoothie for barn
www.theconsciousplantkitchen.comEn sunn grønn smoothie for barn i alle aldre fullpakket med næringsstoffer og deilige søte tropiske smaker fra bananer og mango.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/green-smoothie-for-kids/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 mellomstore smoothies
Kalorier: 112.7kcal
Ingredienser
- ¾ cup Mandel-melk eller melk etter eget valg
- 1 liten/middels Banan
- ¼ moden avokado ingen svarte/brune flekker på huden
- ½ cup Frosne mangobiter
- 1 spiseskje Havregryn
- 1 cup Baby spinat
- 2 ts Nøttesmør peanøttsmør, solsikkefrøsmør
- ½ teskje Vaniljeekstrakt
Optional - adjust sweetness
- 1-2 ts Lønnesirup eller 1–2 dråper naturlig stevia
Instruksjoner
- I kannen til en høyhastighetsblender tilsetter du alle ingrediensene ovenfor i den angitte rekkefølgen.
- Kjør på høy hastighet til en jevn og kremet smoothie er jevn. Smak til og juster tykkelse og sødme. For en mer skummende smoothie, tilsett noen isbiter. For en tynnere smoothie, tilsett en skvett mandelmelk. For søthet, tilsett noen dråper stevia eller 1–2 teskjeer lønnesirup. Kjør etter hver justering og server umiddelbart.
Merknader
Glutenfritt alternativBytt ut havregryn med glutenfri frokostblanding som hirseflak.
Ernæring
Visning: 1smoothie | Kalorier: 112.7kcal | karbohydrater: 13.3g | Protein: 3.6g | Fett: 5.6g | Mettet fett: 0.9g | Flerumettet fett: 1.8g | Enumettet fett: 2.6g | Natrium: 171.5mg | kalium: 227.5mg | Fiber: 2.1g | Sukker: 8.8g | A-vitamin: 1853.4IU | Vitamin C: 19.3mg | Kalsium: 140.9mg | Stryke: 0.8mg | Magnesium: 33.5mg | Fosfor: 54.3mg | Sink: 0.5mg