Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Sunne havregrynskaker uten steking
www.theconsciousplantkitchen.comDisse sunne havregrynskjeksene uten steking er en flott vegansk frokostkjeksoppskrift med en kombinasjon av peanøttsmør, havregryn og kakao.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-oatmeal-cookies/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 16 cookies
Kalorier: 123.7kcal
Ingredienser
Flytende ingredienser
- ½ cup Peanøttsmør (usaltet) naturlig, kremet, frisk krukke
- ¼ cup Lønnesirup
- ¼ cup Kokosolje smeltet (mål smeltet!)
- 1 teskje vanilje
Tørre ingredienser
- 2 ss Usøtet kakaopulver
- 1 cup Rask havregryn også kalt instant havre (merknad 1)
- ¼ teskje Salt
Valgfritt
- ¼ cup Hakket mandel
Instruksjoner
- Kle en stekeplate med bakepapir. Sett til side.
- I en mellomstor kjele, tilsett fersk kremet peanøttsmør, lønnesirup, smeltet kokosolje og vaniljeekstrakt.
- Varm opp under middels varme under konstant omrøring for å blande og danne en jevn blanding.
- Ta kjelen av varmen og rør inn kakaopulver, hurtigkokende havregryn og hakkede mandler – hvis brukt. Rør til alt er helt blandet og det dannes en kjeksdeig.
- Bruk en spiseskje til å lage litt røre og hell den over på den forberedte stekeplaten. Trykk på toppen av kjeksen med baksiden av en skje for å forsiktig flate ut og forme havregryns-sjokoladekjeksene.
- Gjenta disse trinnene til det ikke er mer kakedeig igjen.
- Frys stekebrettet i 10 minutter for å stivne kakene, og oppbevar deretter kakene i kjøleskapet i en lufttett beholder.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskapet i en lukket boks i opptil 7 dager. Etter den tiden er kjeksene uten steking fortsatt smakfulle, men blir klissete når fuktigheten fordamper.
- Frys ned i en lufttett boks eller silikonposer og tin opp i 1 time før servering på en tallerken i romtemperatur på kjøkkenbenken.
Merknader
Merknader 1Havregryn gjør kjeksen tørr. Hvis du vil bruke havregryn, ha dem i en foodprosessor og puls dem et par ganger for å få en tynnere konsistens.
Ernæring
Visning: 1cookie | Kalorier: 123.7kcal | karbohydrater: 9.5g | Protein: 3.1g | Fett: 9g | Mettet fett: 3.8g | Flerumettet fett: 1.4g | Enumettet fett: 3.1g | Transfett: 0.001g | Natrium: 71.7mg | kalium: 100.9mg | Fiber: 1.4g | Sukker: 4.1g | A-vitamin: 0.02IU | Kalsium: 18.7mg | Stryke: 0.5mg | Magnesium: 37.4mg | Fosfor: 65.6mg | Sink: 0.5mg