Enkle veganske havregrynsbarer uten steking, perfekte for en rask og sunn frokost.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-oatmeal-peanut-butter-bars-vegan/ eller skann QR-koden her ➡️
Kle en firkantet form på 8 x 8 cm eller en rektangulær form på 9 x 6 cm med bakepapir. Sett til side.
Bland alle de tørre ingrediensene i en stor bolle. Sett til side.
I en mikrobølgeovnsikker bolle eller middels stor kjele blander du friskt, flytende peanøttsmør, lønnesirup og vanilje. Varm bollen i mikrobølgeovnen i 20 sekunder, rør om og gjenta til ingrediensene er glatte og lette å blande til en søt peanøttsmørrøre. Du kan også smelte og røre ingrediensene i en kjele på middels varme. Ta kjelen av varmen når røren er jevn og glatt.
Hell peanøttsmør-/lønnesyreblandingen over de tørre ingrediensene.
Bland med en slikkepott for å blande alle ingrediensene sammen og danne en klissete røre.
Trykk røren utover den forberedte firkantede formen. Bruk en slikkepott til å jevne ut laget og fordele det jevnt.
Frys ned mens du lager sjokolade-peanøttsmørganachen.
I en liten bolle blander du mørk sjokolade, peanøttsmør og kokosolje. Varm i mikrobølgeovnen i 30 sekunders omganger, rør mellom hver omgang, og gjenta til alt er smeltet.
Ta pannen ut av fryseren.
Hell sjokoladeganachen over baren og fordel den jevnt med en slikkepott.
Sett tilbake i fryseren i 5–10 minutter, eller til ganachen har stivnet.
Oppbevaring
Skjær i 16 barer og oppbevar i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 1 uke.
Du kan fryse barene i ziplock-poser og tine dem 2 timer før frokost.
Merknader
Peanøttsmørbytte
Ferskt, flytende mandelsmør eller cashewnøttsmør kan brukes som erstatning for peanøttsmør. Bruk samme mengde.
Linfrømelbytte
You can replace flaxseed meal with the same amount of ground chia seed or oat flour. Don't use all-purpose flour. Det er ikke trygt å spise rått.