Healthy Oatmeal Bars - The Conscious Plant Kitchen

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

5 fra 3 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

Sunne havregrynsbarer

www.theconsciousplantkitchen.com

Disse Sunne havregrynsbarer er saftige havregrynsbarer med blåbær, mandel og bær, fullpakket med 6 gram protein og mye fiber som holder deg mett om morgenen. De er uten egg og raffinert sukker, bruker kun sunne ingredienser og smaker som en blåbærkake med kaffe.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-oatmeal-bars/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning15

Steking 35

Kul50

Total tid1 40

porsjoner: barer

Kalorier: 175.5kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

1 cup Mandelsmør (merknad 1)
¾ cup Mandel-melk (merknad 5)
1 teskje Vaniljeekstrakt
⅓ cup Kokosnøtt sukker (merknad 2)
1 cup Hvitt fullkornshvetemel (merknad 3)
1 cup Gammeldags havregryn (merknad 4)
1 ½ teskje Baking Powder
1 cup blåbær (merknad 6)
½ cup Skiver av mandler , delt (merknad 7)

US Customary - Metric

Instruksjoner

Forvarm ovnen til 180 °C. Kle en firkantet form på 20 cm med bakepapir. Smør formen lett med matoljespray.
I en mikseskål, visp mandelsmør, melk og vaniljeekstrakt.
Tilsett kokosmelk, mel, havregryn og bakepulver. Bruk en slikkepott til å røre og forme en tykk, klissete røre.
Vend inn blåbærene og halvparten av mengden skivede mandler, og rør for å blande dem jevnt.
Hell røren i den forberedte formen og fordel den jevnt.
Dryss de resterende skivede mandlene over.
Stek barene i 35–40 minutter ved 180 °C til en tannpirker stukket i midten kommer ut ren eller med få eller ingen smuler.
La dem avkjøles i formen i 15 minutter, og deretter på en rist.

Merknader

Merknader 1Eller naturlig peanøttsmør eller solsikkefrøsmør for et nøttefritt alternativ.

Merknader 2Ethvert krystallsøtningsmiddel som uraffinert rørsukker, demerarasukker eller muscovadosukker fungerer.

Merknader 3For et glutenfritt alternativ, bruk glutenfritt hvetemel.

Merknader 4Hurtighavregryn fungerer også.

Merknader 5: Any milk can be used including soy milk, oat milk, or dairy if you use it in your kitchen, we don't.

Merknader 6Alle andre bær kan brukes, ferske eller frosne, trenger ikke tines. Prøv blandede bær som friske bringebær, boysenbær eller jordbær.

Merknader 7Bytt ut de skivede mandlene med revet kokos, hakkede valnøtter eller pekannøtter, eller hopp over for et nøttefritt alternativ.

OppbevaringOppbevar barene i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 1 uke.

Ovnsmodus: Jeg bruker varmluftsmodus. Hvis du må bruke vanlig modus, anbefaler jeg å øke temperaturen med 15 °C. Steketiden bør være den samme, men det kan ta noen minutter lenger.

Ernæring