Høyprotein Chiapudding

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

5 fra 2 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

www.theconsciousplantkitchen.com

Lag flere dagers frokost på bare 10 minutter og øk proteininntaket ditt med disse proteinrike chiapuddingene som er fulle av over 20 gram protein.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-chia-pudding/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

Kjøle6

Total tid6 10

porsjoner: Krukker

Kalorier: 402.8kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

9 ss Chiafrø
2 ¼ kopper Soyamelk
3-6 ts Lønnesirup
¾ teskje Vaniljeekstrakt

Yoghurttopping (til å fordele i hvert glass)

1 ½ cup Plantebasert yoghurt
2 ss Vaniljeproteinpulver
¾ cup bringebær

US Customary - Metric

Instruksjoner

Forbered 3 glass mason-krukker.
I hver krukke har du 3 spiseskjeer chiafrø, 3/4 kopp soyamelk, 1/2 teskje vaniljeekstrakt og 1–2 teskjeer lønnesirup.
Bruk en gaffel til å røre og knuse eventuelle klumper av chiafrø.
Lukk lokket og sett chiapuffingen i kjøleskapet for å stivne. La den stå i minst 35 minutter, mer hvis du vil.
I mellomtiden rører du tinte bringebær, proteinpulver og yoghurt i en stor bolle. Rør og mos bringebærene til en glatt rosa yoghurt.
Når chiapuddingen har stivnet, ta den ut av kjøleskapet, fjern lokket og fordel bringebæryoghurten jevnt mellom hvert glass. Hvis du vil, kan du legge noen friske bringebær oppå glasset. Lukk lokket.
Oppbevares i opptil 4 dager i kjøleskapet og spises fra glasset.

Utstyr

Glasskrukke (15 ml)

Ernæring