Vegansk salat med høyt proteininnhold

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

5 fra 1 stemme

Skann dette for å gå til oppskriften!

www.theconsciousplantkitchen.com

Måltidsforbered 3 dager med proteinrike lunsjer med denne enkle og sunne veganske salaten med høyt proteininnhold. Den gir over 39 gram protein per porsjon med sine sunne ingredienser, alt på under 10 minutter.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-vegan-salad/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

Total tid10

porsjoner: krukker

Kalorier: 550kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

For dressingen

½ cup Peanøtt smør
5-6 ss Lunkent vann
2 spiseskje Soyasaus
1 spiseskje Riseddik
1 ss Lime juice
1 teskje Hvitløkspulver
2 spiseskje Lønnesirup

For de 3 glassene

1 ½ kopper kikert hermetisk, drenert
11 gram Edamame-nudler kokt, avkjølt
1 cup Agurk terninger
1 cup Gulrøtter makulert
1 ½ cup edamame kokt, kald
6 Cherrytomater

US Customary - Metric

Instruksjoner

Kok edamame-nudlene i henhold til anvisningene på pakken. Hell av vannet og la dem avkjøles.
I en stor bolle, rør alle ingrediensene til dressingen sammen til det er godt blandet.
Fordel dressingen jevnt i 3 glass.
I hver krukke, legg i denne rekkefølgen 1/2 kopp kikerter, 1/4 kopp edamame, 1/3 kopp hakket agurk, 1/3 kopp gulrotstaver, 3/4 kopp edamame-nudler og cherrytomater.
Lukk glasset og oppbevar dem i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Snu glasset opp ned på en tallerken for servering.

Ernæring