Denne sitron- og blåbærbakte havregrøten er en sunn frokost fullpakket med sitron- og blåbærsmaker og all næringen fra fullkornshavre.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lemon-blueberry-baked-oatmeal/ eller skann QR-koden her ➡️
Forvarm ovnen til 180 °C. Smør en firkantet ildfast form på 20 x 20 cm med matoljespray. Sett den til side.
I en liten bolle, lag linfrøegget – rør 1 spiseskje linfrømel og 3 spiseskjeer lunkent vann. Sett til side i 5–10 minutter til det dannes en egglignende konsistens.
I en stor bolle blander du gammeldags havregryn, bakepulver, salt, chiafrø, kokos og kanel.
Rør inn de våte ingrediensene: linfrøegg laget før, mandelmelk, plantebasert yoghurt, sitronskall, sitronsaft, vaniljeekstrakt og lønnesirup.
Vend inn friske eller frosne blåbær og rør om.
Hell sitron-blåbær-havreblandingen i den forberedte ildfaste formen.
Hvis du vil, dryss ekstra blåbær over havregrøten.
Stek på midterste rille i 40–45 minutter ved 180 °C, eller til midten er stiv, ikke klissete eller myk. Du vet at den er ferdig når toppen er gyllenbrun og sidene er tørre.
Avkjøl i ildfast form ved romtemperatur til den er lunken før servering, eller til den er kald for å oppbevares i kjøleskapet.
Oppbevaring
Avkjøl helt, dekk ildfast form med et stykke folie og oppbevar i kjøleskapet i opptil 4 dager. Frys ned i porsjoner i opptil 1 måned i fryseposer.
Servering
Serveres kald eller lunken. Varm i mikrobølgeovn eller kok i en kjele med slippbelegg og en skvett mandelmelk. Server med en skvett nøttesmør eller plantebasert yoghurt.
Merknader 1Rør sammen 1 spiseskje linfrømel og 3 spiseskjeer lunkent mel. Sett til side i 10 minutter til det dannes en klissete konsistens.
Ovnsmodus: Jeg bruker varmluftsmodus. Hvis du må bruke vanlig modus, anbefaler jeg å øke temperaturen med 15 °C. Steketiden bør være den samme, men det kan ta noen minutter lenger.