Enkel vegansk dessert eller snacks med 5 ingredienser uten steking
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-peanut-butter-bars/ eller skann QR-koden her ➡️
Dekk en rektangulær ildfast form på 9 x 9 cm med bakepapir. Sett til side.
I en mellomstor bolle, rør peanøttsmør og lønnesirup til det er jevnt blandet og glatt.
Rør inn kokosmel. Deigen vil bli tykk, tørr og vanskelig å røre med en slikkepott, så bruk hendene til å elte deigen og forme den til en ball.
Trykk peanøttsmørdeigballen jevnt utover den forberedte formen. Du vil dekke formen helt med et jevnt lag med peanøttsmørdeig. Glatt ut toppen av laget med baksiden av en skje.
Frys ned mens du lager sjokoladeganachen.
I en liten bolle har du bitene av 70 % vegansk mørk sjokolade med smeltet kokosolje og peanøttsmør.
Smelt i vannbad eller i mikrobølgeovnen i 30-sekunders omganger, rør mellom hver omgang for å hindre at sjokoladen brenner seg. Den er ferdig når all sjokoladen er smeltet og blandingen er blank og glatt.
Ta ildfast form ut av fryseren og hell sjokoladeganachen over peanøttsmørlaget.
Fordel jevnt med en slikkepott.
Sett formen tilbake i fryseren i 10 minutter, eller til sjokoladeganachen har stivnet.
Skjær hele porsjonen i 16 peanøttsmørbarer.
Oppbevaring
Oppbevar barene i kjøleskapet i en lufttett beholder i 1 uke, eller frys dem ned. Tin dem 2 timer før servering i romtemperatur, eller nyt dem halvfrosne. Merk at peanøttlaget tørker litt ut etter frysing. Teksturen vil være nærmere en shortbread, men fortsatt være deilig.
Merknader
Bytte av kokosmel: if you don't like coconut flour, you can replace the cup of coconut flour in the recipe with 2 cups of fint havremel (ikke grov!) Teksturen på barene vil være mykere og litt kornete.Hvis du er på et lavkarbokosthold, bruk sukkerfri munkefruktsirup, Netto karbohydrater per bar vil være 8 g.