Havregrynsboller med peanøttsmør uten steking

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

en bolle fylt med No Bake peanøttsmør havregrynsenergiballer fylt med sjokoladebiter

4.69 fra 22 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

Havregrynsboller med peanøttsmør uten steking

www.theconsciousplantkitchen.com

Denne enkle, sunne veganske snacksen uten steking er full av sunne ingredienser for å holde energinivået oppe hele dagen eller for å lade opp etter en treningsøkt.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-peanut-butter-oatmeal-balls/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning15

Total tid15

porsjoner: energikuler

Kalorier: 154.1kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

2 ½ kopper Gammeldags havregryn
1 cup Peanøttsmør (usaltet) frisk, kremet, uten tilsatt sukker, uten tilsatt olje
½ cup Lønnesirup
1 teskje vanilje
½ cup Melkefrie mørke sjokoladebiter
¼ cup pekannøtter hakkede, eller andre nøtter
¼ cup Strimlet kokosnøtt (usøtet) eller noen frø

Valgfritt

¼ teskje Salt
¼ teskje Kanel

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en stor mikseskål, tilsett alle ingrediensene i denne rekkefølgen: gammeldags havregryn, ferskt, flytende peanøttsmør, lønnesirup, vanilje, mørke sjokoladebiter, pekannøtter, kokos og kanel.
Bruk en slikkepott eller padletilbehøret på kjøkkenmaskinen din til å blande alle ingrediensene til det dannes en klissete deig.
Sett i kjøleskapet i 20 minutter for å gjøre det lettere å rulle det til energibiter.
Ta ut av kjøleskapet og fukt hendene litt med vann før du former hver energiball for å hindre at røren fester seg til hendene. Lag omtrent én spiseskje med deig og kjevle den med hendene til energiballer.
Legg hver energiball på en tallerken dekket med bakepapir.

Utstyr

Merknader

Næringsinnholdet i tabellen bruker 1/2 kopp veganske mørke sjokoladebiter + 1/2 kopp gresskarkjerner.

Hvordan oppbevarer du energiballer som ikke skal stekes?

Kjøleskap: Disse peanøttsmør-energiballene uten steking oppbevares også veldig godt, i opptil 3 uker i kjøleskapet.

Fryseboks: Du kan fryse disse energiballene og tine dem i romtemperatur i 3 timer før du spiser!

Kan jeg doble mengden?

Ja, hvis du virkelig elsker denne energibitoppskriften, doble porsjonen, lek med de tilsatte ingrediensene for å lage forskjellige smaker, og frys ned til senere!

Allergibytter

Nøttefri - You can replace peanut butter with tahini or sunflower seed butter. Also, swap pecans with sunflower seeds, hemp seeds, or dried fruits.

Gluten-Free - Use a gluten-free certified oat brand.

Ernæring