Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Oppskrift på havremel
www.theconsciousplantkitchen.comEn enkel oppskrift på havremel for å lage ditt eget havremel hjemme og bruke i enhver oppskrift.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/how-to-make-oat-flour/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 3 kopper
Kalorier: 307kcal
Instruksjoner
- Ha 3 kopper gammeldags havregryn, også kalt havregryn, i den rene, tørre muggen til en høyhastighetsblender. Du kan også bruke en foodprosessor, men prosessen vil ta litt lengre tid å danne havremel.
- Kjør på høy hastighet, hastighet 6–7 i en Vitamix, i omtrent 30 sekunder. Stopp og sjekk konsistensen. Hvis den er grov, fortsett å mikse i maksimalt 1 minutt. Det skal danne et fint mel, som vist på bildet over.
- For foodprosessorer, miksing i opptil 1 minutt og 30 sekunder på høy hastighet.
Oppbevaring
- Oppbevar hjemmelaget havremel i en lukket krukke, på et avkjølt, tørt og mørkt sted som spiskammerset eller kjøleskapet. Ha havremelet i en lufttett beholder. Den kan være av plast, metall eller glass. Det holder seg fint i opptil 6 måneder og kan fryses og tines dagen før bruk.
Ernæring
Visning: 1cup | Kalorier: 307kcal | karbohydrater: 55g | Protein: 11g | Fett: 5g | Mettet fett: 1g | Flerumettet fett: 2g | Enumettet fett: 2g | Natrium: 5mg | kalium: 293mg | Fiber: 8g | Sukker: 1g | Kalsium: 42mg | Stryke: 3mg | Magnesium: 112mg | Fosfor: 332mg | Sink: 3mg