Overnight Oats med proteinpulver - The Conscious Plant Kitchen

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

Små glassmasonkrukker fylt med protein overnight oats og lag med forskjellige ingredienser som bær, smeltet sjokolade, peanøttsmør og nøtter

4.82 fra 64 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

Overnatthavre med proteinpulver

www.theconsciousplantkitchen.com

Disse overnight oats med proteinpulver er en sunn plantebasert frokostoppskrift som er enkel å lage på forhånd og som et måltid for 4 dager med proteinrik frokost.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnights-oats-with-protein-powder/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

Total tid10

porsjoner: krukker

Kalorier: 243.7kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

1 ½ cup Gammeldags havregryn 1 notater
2 ss Chiafrø svart eller hvit
2 scoops Proteinpulver Vi brukte Macro Mike Vanilla proteinpulver (1 skje ca. 40 g)
2 kopper Mandel-melk
2 ss Lønnesirup
1 teskje Vaniljeekstrakt
1 teskje Kanel

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en stor bolle tilsetter du gammeldags havregryn, chiafrø, proteinpulver og kanel. Rør for å fordele det jevnt.
Rør inn mandelmelk, lønnesirup og vaniljeekstrakt. Lukk bollen med lokk og sett den i kjøleskapet over natten. Jeg anbefaler å røre blandingen 1 time etter at du har satt den i kjøleskapet. Dette hindrer chiafrøene i å synke til bunns i bollen.
Neste dag serverer du i små serveringsglass med peanøttsmør, melkefri yoghurt, friske bær og nøtter.

Utstyr

Merknader

Merknader 1: This recipe doesn't work with steel-cut oats. You must use old-fashioned rolled oats or quick oats.

Nøttefri: For å fjerne nøttene, bruk havremelk eller soyamelk og et nøttefritt proteinpulver som erteprotein.

Glutenfri: Bruk glutenfrie sertifiserte havregryn til denne havregrøtoppskriften.

Hvor lenge skal man oppbevare protein over natten?

Du kan oppbevare oppskriften i opptil 4–5 dager i kjøleskapet, i en lufttett glassbeholder. Konsistensen blir tykkere og tørrere etter noen dager, og du kan tynne ut oppskriften ved å tilsette en skvett ekstra melk.

Kan jeg fryse proteinhavre?

Ja, du kan fryse denne oppskriften i en liten beholder, forsegle den med lokk og fryse den i opptil 1 måned. Tin den i kjøleskapet dagen før.

Ernæring