Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Over natten stålskåret havre
www.theconsciousplantkitchen.comDenne oppskriften på stålskårne havregryn over natten er den mest kremete oppskriften på havregryn over natten, perfekt for å forberede supersunne frokoster.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-steel-cut-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 3 porsjoner
Kalorier: 356.3kcal
Ingredienser
- 1 cup Stålskårne havre
- 2 ss Chiafrø
- 1 ¾ cup Usøtet mandelmelk
- 2 ss Lønnesirup
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
Serveringsideer
- 1 teskje Lønnesirup
- ½ cup Bær
- 1 spiseskje Peanøttsmør (usaltet)
Instruksjoner
- I en stor bolle eller lufttett beholder, bland de tørre ingrediensene: stålkuttede havregryn og chiafrø.
- Rør inn usøtet mandelmelk, lønnesirup og vaniljeekstrakt. Rør til alt er jevnt blandet.
- Dekk bollen med folie eller lokk. Hvis frøene og havren sitter fast i bunnen, rør raskt etter 1 time for å blande alle ingrediensene. Sett i kjøleskapet i 6 timer eller over natten.
Serveringsideer
- Server dagen etter med frisk frukt, skivede mandler eller bær.
Oppbevaring
- Oppbevar rester i glassflasker i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 356.3kcal | karbohydrater: 54.2g | Protein: 11.9g | Fett: 10.8g | Mettet fett: 1.4g | Flerumettet fett: 3.5g | Enumettet fett: 2.4g | Transfett: 0.01g | Natrium: 215.5mg | kalium: 113.8mg | Fiber: 10g | Sukker: 12.4g | A-vitamin: 16.2IU | Vitamin C: 0.8mg | Kalsium: 274.1mg | Stryke: 3mg | Magnesium: 40.6mg | Fosfor: 89.8mg | Sink: 0.6mg