Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Peanøttsmør-banan-milkshake
www.theconsciousplantkitchen.comDenne peanøttsmør-banan-milkshaken er en sunnere, enklere milkshake uten iskrem laget med bananer, peanøttsmør og kokosmelk som er ultrakremete og helt nydelig.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-banana-milkshake/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 3 milkshake
Kalorier: 550.5kcal
Ingredienser
- 2 stor Modne bananer svartflekket
- 15 floz Hermetisk kokosmelk
- 2-3 ss Peanøtt smør usaltet
Å lage milkshaken
- 2 ¼ cup Mandel-melk
Valgfritt
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
- 2-3 ss Lønnesirup ikke nødvendig hvis bananen er moden nok
Instruksjoner
- Bland alle ingrediensene sammen og hell blandingen i en silikonmuffinsform med 12 hull eller et isbitbrett.
- Frys muffinsformen over natten.
- For å lage milkshaken, bland inn 1/3 av mengden frosne blokker (det betyr at hvis du fryser 12 terninger, trenger du 4 frosne blokker). Ha den i en blender med 3/4 kopp mandelmelk og kjør til en jevn konsistens. Hvis milkshaken er for tykk, tilsett mer mandelmelk gradvis og kjør inn. Hvis den er for rennende, kjør inn flere frosne banan- og peanøttsmørterninger.
- Oppbevar terningen i opptil 3 måneder i fryseren.
Ernæring
Visning: 1milkshake | Kalorier: 550.5kcal | karbohydrater: 41.1g | Protein: 7.7g | Fett: 43.2g | Mettet fett: 32.4g | Flerumettet fett: 2.9g | Enumettet fett: 5.4g | Natrium: 313.9mg | kalium: 805.6mg | Fiber: 6.7g | Sukker: 25.5g | A-vitamin: 58IU | Vitamin C: 12mg | Kalsium: 273.1mg | Stryke: 2.9mg | Magnesium: 100.2mg | Fosfor: 204mg | Sink: 1.5mg