Disse enkle banan-havremelmuffinsene med blender uten tilsatt sukker er perfekte som en sunn frokost eller morgensnack.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-banana-oatmeal-muffins/ eller skann QR-koden her ➡️
I en høyhastighetsblender tilsetter du banan, mandelmelk, peanøttsmør, eplecidereddik, vaniljeekstrakt, havre, bakepulver, natron, kanel og salt. Tilsett også kokossukker hvis du vil søte røren.
Kjør på høy hastighet med blenderstampertilbehøret for å presse havren ned mot bladet. Stopp etter 30–45 sekunder, eller til røren er glatt og litt rennende.
Vend inn de hakkede nøttene og rør med en silikonspade.
La røren hvile i blenderkannen i 10 minutter ved romtemperatur – den vil tykne litt.
I mellomtiden forvarm ovnen til 180 °C. Kle et muffinsbrett med 12 hull med muffinspapir. Spray litt olje på papiret. Sett til side.
Fyll hvert muffinshull med 1/4 kopp røre.
Stek på midterste rille i ovnen i omtrent 25 minutter, eller til muffinsene er gyllenbrune og en tannpirker stukket i midten kommer ut ren eller med litt smule på.
Avkjøl på rist i 30 minutter, tilsett noen sjokoladebiter om ønskelig, slik at de smelter under avkjølingsprosessen.
Servering
Server med 1 teskje peanøttsmør på toppen.
Oppbevares i en lukket boks i kjøleskapet i opptil 4 dager, eller fryses i zip-lock-poser i opptil 3 måneder. Tin i romtemperatur dagen før.