Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Ananas-banan-smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenne ananas-banan-smoothien er sommerens mest forfriskende smoothie med deilige tropiske smaker.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pineapple-banana-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 smoothies
Kalorier: 141.8kcal
Ingredienser
- 1 cup Fersk ananas biter
- 1 liten Frossen banan kuttes i biter
- ¾ cup Kokosnøttmelk 1 notater
- ¼ cup Meierifri yoghurt 2 notater
- 1 teskje Chiafrø
Valgfritt
- ½ cup Isbiter
- 1 spiseskje Lønnesirup
Instruksjoner
- Ha alle ingrediensene til smoothien i kannen på en blender.
- Kjør på høy hastighet til en jevn masse. Du kan tynne ut smoothien ved å tilsette litt mer melk eller vann.
Serveringsidé
- Server umiddelbart med en ananasbåt på siden av glasset, bananskiver og en klype usøtet, tørket kokosnøtt.
Merknader
Merknad 1: All plantebasert melk kan brukes.
Merknad 2: Enhver vanlig usøtet yoghurt fungerer. Vi prøvde med soya- og kokosyoghurt.
Ernæring
Visning: 1smoothie | Kalorier: 141.8kcal | karbohydrater: 29.2g | Protein: 2.1g | Fett: 3g | Mettet fett: 1.7g | Flerumettet fett: 0.5g | Enumettet fett: 0.1g | Transfett: 0.01g | Natrium: 8.3mg | kalium: 280.1mg | Fiber: 3.6g | Sukker: 18.7g | A-vitamin: 81.3IU | Vitamin B12: 1.1pg | Vitamin C: 47.6mg | Vitamin D: 44.6pg | Kalsium: 102.5mg | Stryke: 0.5mg | Magnesium: 45.7mg | Fosfor: 34.9mg | Sink: 0.5mg