Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Protein Overnight Oats
www.theconsciousplantkitchen.comDisse protein-overnight oats-ene er en deilig og lettlaget frokost med høyt proteininnhold, over 42 gram protein per porsjon.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 jar
Kalorier: 525.4kcal
Ingredienser
- ½ cup Gammeldags havregryn
- 1 spiseskje Chiafrø
- ⅔ cup Soyamelkprotein pluss
- 2 ts Lønnesirup
- 2 ss Vaniljeproteinpulver
Topping
- ½ cup Plantebasert yoghurt
- ½ cup Bær
Instruksjoner
- Rør havregryn, chiafrø og proteinpulver i et glass.
- Hell i soyamelk og lønnesirup.
- Hvis du vil, rør 1/2 kopp tint frukt eller 2 teskjeer kakaopulver med 1/4 kopp sjokoladebiter for å lage forskjellige smaker.
- Oppbevar over natten i kjøleskapet for å stivne.
- Fyll opp med yoghurt og friske bær.
Utstyr
Merknader
Meal PrepFor å lage disse proteinrike havregrynene over natten, firedoble denne oppskriften (x4) og oppbevar hele porsjonen i en beholder, eller lag fire individuelle glass.
Ernæring
Visning: 1jar | Kalorier: 525.4kcal | karbohydrater: 68.9g | Protein: 42.9g | Fett: 13.2g | Mettet fett: 2.2g | Flerumettet fett: 5.6g | Enumettet fett: 1.8g | Transfett: 0.02g | Natrium: 152.9mg | kalium: 578.2mg | Fiber: 11.6g | Sukker: 23.4g | A-vitamin: 377.5IU | Vitamin B12: 1.8pg | Vitamin C: 17.1mg | Vitamin D: 3.4pg | Kalsium: 612.5mg | Stryke: 3.6mg | Magnesium: 140.4mg | Fosfor: 401.6mg | Sink: 2.2mg