Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Proteiniser
www.theconsciousplantkitchen.comDisse proteinisene er klare på bare 10 minutter og inneholder 12 gram protein per porsjon. Perfekt som en snacks etter trening eller en sunn dessert, disse isene er ikke bare næringsrike, men også utrolig enkle å lage. Nyt en smaksopplevelse mens du gir kroppen din næring med sunne plantebaserte ingredienser.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-popsicles/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 8 ispinner
Kalorier: 212.3kcal
Ingredienser
- 1 stor Banan stor, hakket
- ¼ cup Peanøtt smør
- ¾ cup Sjokoladeproteinpulver
- 2 ss Usøtet kakaopulver
- 1 ¼ cup Soyamelk
- ½ cup Meierifri yoghurt Jeg brukte melkefri kokosyoghurt
Optional - to add sweetness
- 2 ss Lønnesirup
- 1 teskje vanilje
Sjokoladeskall
- ½ cup Mørke sjokoladebiter
- ½ spiseskje Kokosolje
Instruksjoner
- Ha alle ingrediensene i en blender og kjør på høy hastighet til det dannes en sjokoladesmoothie.
- Fyll isformene opp til toppen. Legg en ispinne i midten av hver fylte is.
- Frys ned over natten og oppbevar i opptil 3 måneder i fryseren.
- Ta en isform ut av fryseren og hell varmt vann over plastformen slik at du enkelt kan trekke ut isen. Hvis de er litt for harde å knuse, kan du la dem ligge i romtemperatur i 4–5 minutter før du spiser dem.
Sjokoladeskall
- Ha de mørke sjokoladebitene og kokosoljen i et høyt, mikrobølgeovnsikkert glass. Varm i mikrobølgeovnen i 30 sekunder, rør om og varm igjen til alt er smeltet.
- Dypp toppen av hver uformede is i den smeltede sjokoladen og legg dem på en tallerken dekket med bakepapir.
- Frys ned igjen til skallet har stivnet.
- Oppbevar ispinnene i en lufttett beholder i fryseren i opptil 3 måneder.
Ernæring
Visning: 1kjærlighet på pinne | Kalorier: 212.3kcal | karbohydrater: 20g | Protein: 12g | Fett: 10.2g | Mettet fett: 5.3g | Flerumettet fett: 1.5g | Enumettet fett: 2.4g | Transfett: 0.001g | Natrium: 96.5mg | kalium: 319.7mg | Fiber: 1.9g | Sukker: 11.7g | A-vitamin: 157.4IU | Vitamin B12: 0.5pg | Vitamin C: 4.2mg | Vitamin D: 0.4pg | Kalsium: 163.4mg | Stryke: 0.7mg | Magnesium: 35.1mg | Fosfor: 97.4mg | Sink: 0.9mg