Nyt en kremet frokost med denne oppskriften på Protein Steel cut Oats, fullpakket med 22 gram protein per porsjon.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-steel-cut-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
I en liten bolle, visp proteinpulver, stålskårne havregryn og salt. Sett til side.
I en stor kjele med slippbelegg, ha mandelmelk og kaldt vann og kok opp.
Ta kjelen av varmen, og rør inn de tørre ingrediensene.
Sett tilbake på høy varme, kok opp igjen lett, reduser deretter varmen og la det småkoke i 7–10 minutter, rør av og til på sidene og i bunnen av pannen.
Kok til væsken nesten er absorbert. Smak på blandingen, juster tilsetningen av mer mandelmelk for en kremete og mykere havregrøt, eller ta den av varmen for en seigere konsistens.
Ta kjelen av varmen. Dekk til kjelen med lokk og sett til side i noen minutter til den er kremete og tykk.
Server med bær, en skvett ekstra mandelmelk, en klatt peanøttsmør og sjokoladebiter.
Mikrobølgeovnsalternativ
I en mikrobølgeovnsikker bolle rører du havregryn (havregryn stekes bedre i mikrobølgeovnen enn havregryn), proteinpulver og salt. Rør deretter inn de flytende ingrediensene: mandelmelk og lønnesirup.
Mikrobølgeovn i intervaller på 1 minutt, rør om og sjekk konsistensen. Stopp når konsistensen er kremet og væsken har fordampet. Det tar vanligvis samme tid som i en kjele, eller 2–3 minutter.