Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Gresskarpai-smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenne gresskarpai-smoothien er en sunn høstsmoothie-oppskrift som smaker som gresskarpai, men i en næringsrik smoothie.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-pie-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 2 smoothies
Kalorier: 155kcal
Ingredienser
- 1 medium Frossen banan
- ⅓ cup Gresskarpuré fersk eller hermetisert
- ¼ teskje Kanel
- ⅛ teskje Frisk ingefær
- 1 spiseskje Mandelsmør
- ¾ cup Mandel-melk
- ½ teskje Vaniljeekstrakt
Valgfritt
- 2 ss Gammeldags havregryn
Instruksjoner
- Ha alle ingrediensene i blenderen og kjør til en jevn masse. Tilsett mer mandelmelk hvis du liker den for tykk, eller noen isbiter for en skummende konsistens.
- Server med en klype kanel, knuste mandler og en skvett peanøttsmør.
Ernæring
Visning: 1smoothie | Kalorier: 155kcal | karbohydrater: 23g | Protein: 4g | Fett: 6.3g | Mettet fett: 0.5g | Flerumettet fett: 1.8g | Enumettet fett: 3.3g | Natrium: 125.6mg | kalium: 380mg | Fiber: 4.6g | Sukker: 9.2g | A-vitamin: 6393.5IU | Vitamin C: 6.9mg | Kalsium: 159.6mg | Stryke: 1.3mg | Magnesium: 56.2mg | Fosfor: 92.8mg | Sink: 0.7mg