Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Stålskåret havregryn Granola
www.theconsciousplantkitchen.comDenne hjemmelagde Steel Cut Oats Granola-oppskriften er en enkel, sunn og sprø granola-oppskrift fullpakket med proteiner og fiber.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/steel-cut-oats-granola/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 12 porsjoner
Kalorier: 264.6kcal
Ingredienser
- 2 kopper Stålskårne havre
- 1 cup Gammeldags havregryn
- 1 teskje Kanel
- ½ cup hakkede nøtter mandler, cashewnøtter eller pekannøtter
- ½ cup Frø hampfrø, solsikkefrø, gresskarkjerner
- ½ cup Lønnesirup
- 3 ss avocado Oil
- 3 ss Mandelsmør
- 2 ts Vanilje ekstrakt
Tillegg
- ⅓ cup Melkefrie mørke sjokoladebiter
- ½ cup Tørkede tranebær
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 150 °C. Kle en stor stekeplate med bakepapir. Sett den til side.
- I en stor bolle, rør de tørre ingrediensene: stålskårne havregryn, havregryn, kanel, nøtter og frø.
- Rør inn de flytende ingrediensene: lønnesirup, olje, mandelsmør og vaniljeekstrakt.
- Rør til alle ingrediensene er godt dekket, og fordel dem deretter i et enkelt lag på den forberedte stekeplaten.
- Stek i 15 minutter ved 150 °C på midterste rille i ovnen til det dufter.
- Avkjøl i romtemperatur på stekeplaten uten å berøre den. Granolaklyngene vil dannes etter 20 minutters avkjøling.
- Server 1/4 kopp med plantebasert melk eller vegansk yoghurt.
Oppbevaring
- Oppbevares i opptil 2 uker i en lufttett beholder, i spiskammerset eller på et mørkt, kaldt sted.
Ernæring
Visning: 4ss | Kalorier: 264.6kcal | karbohydrater: 28.6g | Protein: 5.6g | Fett: 14.5g | Mettet fett: 2.4g | Flerumettet fett: 3.8g | Enumettet fett: 4.6g | Natrium: 3mg | kalium: 174.2mg | Fiber: 3.6g | Sukker: 11.8g | A-vitamin: 4IU | Vitamin C: 0.7mg | Kalsium: 49.5mg | Stryke: 1.2mg | Magnesium: 50.1mg | Fosfor: 120.8mg | Sink: 1.1mg