Strawberry Chia Seed Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

5 fra 3 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

Jordbær-chiafrøpudding

www.theconsciousplantkitchen.com

Denne jordbær-chiafrøpuddingen er en fiberrik frokost med deilige jordbær- og fløtesmaker.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-chia-seed-pudding/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

soaking4

Total tid4 10

porsjoner: porsjoner

Kalorier: 232.6kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

1 ¼ cup Usøtet vaniljemandelmelk (merknad 1)
¾ cup Meierifri yoghurt (merknad 2)
½ cup Chiafrø (merknad 3)
4 ss Lønnesirup (merknad 4)
16 gram Friske jordbær (merknad 15)

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en høyhastighetsblender, bland avskallede, friske jordbær med mandelmelk, yoghurt, vaniljeekstrakt og lønnesirup.
I en stor bolle hell jordbærmelk, dryss chiafrø over og rør med en gaffel for å blande det sammen. Sett til side i 20 minutter ved romtemperatur.
Rør i puddingen igjen hvert 5. minutt de neste 20 minuttene for å sørge for at frøene fordeler seg fint i melken og ikke danner pakker med frø.
Sett i kjøleskapet over natten, eller i minst 3–4 timer for å stivne.

Merknader

Merknader 1Bruk gjerne hvilken som helst melk du liker. For å øke proteininnholdet kan du bruke soyamelk eller en hvilken som helst type proteinberiket melk.

Merknader 2Enhver type vanlig melkefri yoghurt fungerer.

Merknader 3Svarte eller hvite chiafrø er de samme og fungerer i samme mengde i denne oppskriften.

Merknader 4Ethvert flytende søtningsmiddel kan brukes, som agavesirup, kokosnektar eller brun rissirup.

Merknader 5Hvis du bruker tinte jordbær, vei dem for å få samme mengde som ferske jordbær.

OppbevaringDu kan oppbevare puddingen i en lukket beholder i kjøleskapet i opptil 4 dager.

Ernæring