Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Jordbærprotein Overnight Havre
www.theconsciousplantkitchen.comDisse enkle, sunne jordbærprotein-overnight oats har en deilig jordbærostekakesmak og over 31 gram protein uten at du trenger å tilsette proteinpulver.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-protein-overnight-oats/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 servering
Kalorier: 550.5kcal
Ingredienser
- ½ cup Gammeldags havregryn
- 1 teskje Chiafrø
- ½ cup Soyamelk
- ¼ cup Melkefri gresk yoghurt Vi brukte melkefri kokosyoghurt i gresk stil
- ½ spiseskje Lønnesirup
- ½ teskje Vaniljeekstrakt
- ½ cup Jordbærskiver tint eller fersk
- 3 ss Hempfrø
Topping
- ¼ cup Jordbærskiver tint
- 1 teskje Kokosflak
Instruksjoner
- I et glass eller en serveringsskål blander du alle ingrediensene: havregryn, chiafrø, hampfrø, tinte jordbær, lønnesirup, soyamelk, vegansk yoghurt og vaniljeekstrakt. Rør blandingen til alt er godt blandet.
- Dekk bollen med et stykke plastfolie og sett den i kjøleskapet over natten eller i minst 2 timer for at den skal tykne.
- Dagen etter serveres med friske eller tinte jordbærskiver og kokosflak.
- Oppbevares i lufttette glassflasker i opptil 4 dager.
Utstyr
Ernæring
Visning: 1servering | Kalorier: 550.5kcal | karbohydrater: 45.2g | Protein: 31.3g | Fett: 26.7g | Mettet fett: 2.2g | Flerumettet fett: 19.5g | Enumettet fett: 4.1g | Transfett: 0.01g | Natrium: 81.2mg | kalium: 425.4mg | Fiber: 7.3g | Sukker: 11.3g | A-vitamin: 701IU | Vitamin B12: 1.6pg | Vitamin C: 8.6mg | Vitamin D: 1.4pg | Kalsium: 340.7mg | Stryke: 8.9mg | Magnesium: 77.2mg | Fosfor: 774.1mg | Sink: 2.3mg