Disse søtpotet-havregrynskjeksene er en enkel og sunn kjeksoppskrift med fire ingredienser, perfekt til frokost.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/sweet-potato-oatmeal-cookies/ eller skann QR-koden her ➡️
Kle to stekebrett med bakepapir: ett til å steke søtpotetene og lage mos av søtpoteter, og ett til å steke kakene. Smør papiret lett med kokosolje. Sett til side.
Skjær en oransje søtpotet på langs, stikk hull på skallet, gni den med vann og legg den opp ned på en stekeplate. Stek den i 40 minutter, eller til en kniv lett går gjennom søtpoteten. Avkjøl den på en tallerken med fruktkjøttet ned. Når den når romtemperatur, skrap ut fruktkjøttet og mos det med en gaffel til en puré. Mål opp mengden som oppskriften krever. Sett den til side.
I en stor bolle blander du alle ingrediensene: most søtpotet, most banan, lønnesirup, havregryn og eventuell ekstra vanilje, kanel eller sjokoladebiter. Rør til alt er godt blandet. Røren skal være fuktig, men holde sammen hvis du klemmer den mellom våte hender.
Legg ut 1/4 kopp med røre på den forberedte brettet.
Bruk litt våte hender til å forme kjeksene, vannet hjelper røren å holde seg sammen og lage runde kjeks.
Trykk hver kjeksdeigball flat med håndflaten. Jo tynnere, desto tørrere blir de. Hold dem tykke for en saftig kjeks. De vil ikke spre seg i ovnen.
Stek i 15 minutter, de skal være gyllenbrune på toppen, men fortsatt saftige i midten.
Avkjøl på en stekeplate i 10 minutter, og flytt dem deretter over på en rist i 30 minutter. De holder formen perfekt etter avkjøling, så vær tålmodig.
Oppbevaring
Oppbevares i opptil 1 uke i kjøleskapet i et kakeglass. Du kan fryse dem i silikonposer og tine dem dagen før i romtemperatur.
Kan jeg lage glutenfrie havregrynskjeks? Ja, sørg for at du bruker sertifiserte havregryn til denne oppskriften.Kan jeg hoppe over søtningsmiddelet? Ja, du kan erstatte lønnesirupen med samme mengde peanøttsmør, mandelsmør eller mer most banan. Søtningsmiddelet gir litt sprøhet på sidene av kjeksene, så eventuelle endringer i søtningsmiddelet vil gjøre teksturen til en mykere og mer skjør havregrynskjeks.Kan jeg bruke alle typer søtpoteter? Nei, de beste søtpotetene å bake kjeks med er oransje søtpoteter, også kjent som granatsøtpoteter eller yams. De er søte med en saftig tekstur med lite stivelse som gjør dem perfekte til å bake søtsaker med eller til å erstatte egg i bakverk.Kan jeg lage søtpotetmos av kokte søtpoteter? Ja, det kan du, men du må helle av vannet fra den kokte søtpoteten før du lager den for å fjerne eventuelt vann som er igjen i grønnsaken. Koking fjerner også noen næringsstoffer og reduserer den deilige smaken på grønnsaken.Kan jeg bruke hermetisk søtpotetpuré? Ja, puré av hermetisk søtpotetpuré uten tilsatt sukker fungerer.
Ovnsmodus: Jeg bruker varmluftsmodus. Hvis du må bruke vanlig modus, anbefaler jeg å øke temperaturen med 15 °C. Steketiden bør være den samme, men det kan ta noen minutter lenger.