Denne tempeh-marinaden er en enkel oppskrift for å tilsette smak til tempeh og lage den beste veganske middagen med høyt proteininnhold. I tillegg tar denne marinaden mindre enn 5 minutter å lage, og den er også glutenfri.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tempeh-marinade/ eller skann QR-koden her ➡️
Skjær tempeh i tynne skiver og legg dem i en form som ikke er for stor, slik at skivene kan trekke godt i marinaden i neste trinn, eller bruk en miljøvennlig zip-lock-pose.
I en bolle, visp alle ingrediensene til marinaden sammen. Smak til marinaden og juster med mer lønnesirup for en søtere marinade eller mer chili for en sterk saus.
Hell marinaden over tempehskivene, dekk formen med plastfolie og sett den til side i 2 timer i kjøleskapet eller over natten for best smak. Jeg anbefaler å snu skivene etter 1 time slik at begge sider er godt marinerte, spesielt hvis formen er litt for bred. Hvis den er i en pose, trenger du ikke å gjøre noe.
Matlaging av tempeh
Varm 2 teskjeer sesamolje i en stekepanne med slippbelegg over middels høy varme.
Legg skivene ved siden av hverandre, uten å overlappe dem. Stek i 3–4 minutter til de blir mørkebrune og tørker ut på sidene av skivene.
Snu skivene og fortsett å steke på den andre siden. Tilsett litt mer olje hvis den setter seg for fast. Stek i 2–3 minutter.
Til slutt, sprut litt av marinaden på den varme pannen. Det vil frese og tilføre smak og en slags karamelllignende saus til tempehen.
Server med min peanøttdippsaus, kokosjasminris, nudler eller søtpotetterninger fra airfryer.