Tiramisu Chiapudding

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

Tiramisu Chia-pudding ved siden av en gyllen skje.

5 fra 8 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

www.theconsciousplantkitchen.com

Denne tiramisu-chiapuddingen er den sunneste frokostoppskriften noensinne, fullpakket med fiber, sunt fett og 20 gram protein per porsjon.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tiramisu-chia-pudding/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning10

soak overnight8

Total tid8 10

porsjoner: porsjoner

Kalorier: 411.4kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

Vaniljelag

¼ cup Chiafrø
1 cup Mandel-melk (merknad 1)
1 teskje Vaniljeekstrakt
1 ss Lønnesirup (note 2) - add more for a sweeter flavor

Sjokoladekaffelag

¼ cup Chiafrø
¼ cup Espresso Shots eller sterk brygget kaffe, lunken
¼ cup Usøtet kakaopulver
¾ cup Mandel-melk
1 ss Lønnesirup - add more for a sweeter flavor

Yoghurtlag

1 cup Meierifri yoghurt vi brukte vanilje-kokosyoghurt
½ teskje Vaniljeekstrakt

Å servere

½ spiseskje Usøtet kakaopulver
1 ss Mørk sjokolade barbert, valgfritt

US Customary - Metric

Instruksjoner

Bland alle ingrediensene til vaniljelaget i en bolle. Dekk til med lokk og sett i kjøleskapet over natten.
I en annen bolle, rør alle ingrediensene sammen – sørg for at kaffen er lunken. Dette hjelper med å løse opp kakaopulveret i blandingen. Lukk med lokk og sett i kjøleskapet over natten.
Du kan røre begge puddingene med en gaffel etter en time for å unngå at frøene klumper.

Den neste dagen

I mason-glass, veksle mellom sjokoladechiapudding, plantebasert yoghurt og vaniljechiafrøpudding til du når toppen av glassene.
For det siste laget, tilsett plantebasert yoghurt, et dryss kakaopulver og revet mørk sjokolade hvis ønskelig.

Utstyr

Merknader

Lagring: Oppbevares i en lukket glassbeholder i kjøleskapet i opptil 4 dager.

Merk 1: eller havremelk eller mandelmelk

Merknad 2: bruk sukkerfri sirup for å redusere kaloriinntaket

Ernæring