Disse veganske enchiladaene er en enkel og sunn familiemiddag. Sprø tortillaer fylt med en kombinasjon av svarte bønner, blomkål, paprika og rødløk for en deilig vegansk middag.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-enchiladas/ eller skann QR-koden her ➡️
Forvarm ovnen til 180 °C. Smør en stekeplate på 23 x 33 cm lett med olje. Sett til side.
Varm olivenolje i en stor stekepanne med slippbelegg på middels varme. Tilsett den hakkede rødløken og stek i omtrent 2 minutter, til den er myk og velduftende.
Rør inn blomkålrisen og kok i 2–3 minutter. Tilsett deretter den hakkede røde paprikaen, den hakkede gule paprikaen og den hakkede squashen. Rør om og kok til grønnsakene er myke, ca. 4–5 minutter uten lokk.
Rør inn de avrente, kokte svarte bønnene, tacokrydderet, saltet og pepperen. Rør om og kok i 5 minutter til bønnene er varme og væsken som grønnsakene har frigjort har fordampet.
Ta kjelen av varmen. Sett til side.
Sett sammen enchiladas
Spread 1/2 cup of enchiladas sauce all over the bottom of the baking dish - I used the back of a spoon to spread it easily.
For å fylle tortillaene, plasser alle ingrediensene til fyllet foran deg i rekkefølge. Du trenger 8 tortillaer, 1 kopp enchiladasaus, alt grønnsaksfyllet og 1 kopp vegansk revet ost.
Place the first tortillas in front of you, fill in the center with 2 tablespoons of enchilada sauce and 1/2 cup of the cooked vegetable mixture - make sure you use a slotted spoon to avoid adding liquid from the vegetables or the tortillas get soggy. End with 2 tablespoons of shredded cheese.
Wrap and roll tightly - you can close the sides if you like to secure the filling in the tortilla, it's up to you.
Legg den rullede tortillaen på den forberedte ildfaste formen, med den forseglede siden ned.
Gjenta trinnet ovenfor med de resterende tortillaene og legg hver ferdiglaget tortilla ved siden av hverandre i formen. Du bør få plass til 8 tortillaer. Hvis du har fyll til overs, kan du oppbevare det i en lufttett beholder i kjøleskapet eller steke det i en annen ildfast form og fylle flere tortillaer.
Smør resten av koppen enchiladasaus over de rullede, fylte tortillaene. Dryss resten av koppen revet cheddarost over.
Stek uten lokk i 20–30 minutter, eller til osten er smeltet, tortillaene sprø på sidene og sausen bobler.
Servering
Server umiddelbart med en klatt vegansk rømme, koriander, sterk saus og avokado.
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager, eller fryses i opptil 3 måneder og tines i kjøleskapet dagen før.