Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Veganske pannekaker med kokosmel
www.theconsciousplantkitchen.comDisse tynne, smøraktige veganske pannekakene med kokosmel er den beste veganske, glutenfrie frokosten fullpakket med ekstra fibre som holder deg mett i timevis.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-coconut-flour-pancakes/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 8 pannekaker (1/4 kopp)
Kalorier: 159.7kcal
Ingredienser
- 1 ¼ cup Glutenfritt mel til alle formål
- ¼ cup Coconut Flour
- 2 ss Lønnesirup
- 1 spiseskje Baking Powder
- 1 ¼ cup Soyamelk
- 2 ts Apple Cider eddik
- 3 ss Canola olje eller lett olivenolje
- 3 ss Usøtet eplemos eller most banan
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
Instruksjoner
- I en liten bolle, visp plantebasert melk og eplecidereddik. Sett til side i noen minutter til det stivner.
- I en annen stor bolle, visp sammen glutenfritt hvetemel, kokosmel, bakepulver og salt.
- I bollen med de tørre ingrediensene, tilsett den veganske kjernemelken laget i trinn 1, olje, eplemos, vaniljeekstrakt og lønnesirup.
- Visp for å blande ingrediensene til en glatt pannekakerøre.
- Varm en pannekakeplate eller crêpepanne på middels varme. Spray pannen med matoljespray.
- Ta ut 1/4 kopp pannekakerøre og stek i 2–3 minutter til de er enkle å snu på den andre siden.
- Snu og stek i ett minutt ekstra.
- Server med lønnesirup og valgfri frukt.
Merknader
Oppbevaring
Oppbevar rester av kokosmelpannekaker i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 3–4 dager, eller frys dem ned i opptil 1 måned. Tin dem i kjøleskapet dagen før.Ernæring
Visning: 1pannekake (1/4 kopp) | Kalorier: 159.7kcal | karbohydrater: 21.5g | Protein: 3.5g | Fett: 7.2g | Mettet fett: 1g | Flerumettet fett: 2g | Enumettet fett: 3.6g | Transfett: 0.02g | Natrium: 186mg | kalium: 69.4mg | Fiber: 3.4g | Sukker: 5.4g | A-vitamin: 146.5IU | Vitamin B12: 0.4pg | Vitamin C: 2.7mg | Vitamin D: 0.4pg | Kalsium: 158.1mg | Stryke: 1.1mg | Magnesium: 1.7mg | Fosfor: 33.3mg | Sink: 0.1mg