Zucchini Smoothie - The Conscious Plant Kitchen

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

4.75 fra 4 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

Zucchini-smoothie

www.theconsciousplantkitchen.com

Denne grønne zucchini-smoothien er en sunn, kremet grønn smoothie fullpakket med to grønnsaker for ekstra vitaminer og protein. Den er en perfekt drink etter trening eller en forfriskende snacks, 100 % melkefri og glutenfri.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/zucchini-smoothie/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning5

Total tid5

porsjoner: Zucchini-smoothie

Kalorier: 171.6kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

1 cup Mandel-melk
1 cup Frossen zucchini
1 liten Banan
1 spiseskje Vaniljeproteinpulver
1 cup Baby spinat
1 spiseskje Peanøttsmør (usaltet)
½ cup Isbiter

Optional - Adjust Sweetness

1-2 ts Lønnesirup eller 1–2 dråper naturlig stevia

US Customary - Metric

Instruksjoner

I kannen til en høyhastighetsblender tilsetter du alle ingrediensene ovenfor i den angitte rekkefølgen.
Kjør på høy hastighet til en jevn og kremet konsistens. Smak til og juster tykkelse og sødme. For en mer skummende smoothie, tilsett noen isbiter. For en tynnere smoothie, tilsett en skvett mandelmelk. For søthet, tilsett noen dråper stevia eller 1–2 teskjeer lønnesirup. Kjør etter hver justering og server umiddelbart.

Utstyr

Merknader

Kan jeg droppe proteinpulveret? Yes, you don't have to use protein powder in smoothies. But if you remove it, the texture will be thinner. To balance the texture, you can add 1 tablespoon of cashews, chia seeds, or hemp seeds.

Kan jeg bruke annen melk? All plantebasert melk fungerer i denne smoothien, men noen har en sterkere smak, som soyamelk. For å holde smoothien kjedelig kan du prøve mandelmelk, kokosmelk eller havremelk.

Kan jeg hoppe over peanøttsmør? Ja, du kan droppe peanøttsmøret og bruke andre sunne fettfrøpålegg som solsikkefrøsmør for et nøttefritt alternativ eller tahini.

Kan jeg lage en sjokolade-zucchini-smoothie? Ja, du kan gjøre denne oppskriften om til en sjokoladesmak ved å tilsette 1 til 4 teskjeer usøtet kakaopulver og ekstra søtningsmiddel for å balansere bitterheten i kakaoen. Jeg vil anbefale å tilsette 1 eller 2 steinfrie dadler eller 1 eller 2 teskjeer lønnesirup, sukkerfri om nødvendig. Du kan også blande inn noen teskjeer mørke sjokoladebiter og servere med en skvett smeltet sjokolade eller revet sjokolade.

Ernæring