Nie martw się, reklamy nie będą wyświetlane na wydrukowanym dokumencie!
Zeskanuj, aby przejść do przepisu!
Koktajl z niebieską spiruliną
www.theconsciousplantkitchen.comTen niebieski koktajl ze spiruliną to kremowy i gładki koktajl antyoksydacyjny o żywym, błękitnym kolorze laguny. Co więcej, koktajl nie zawiera nabiału i jest odpowiedni dla wegan.
Pełny przepis, w tym porady, zdjęcia krok po kroku, wideo, instrukcje dotyczące przechowywania, szczegółowe informacje o alergenach, FAQ i informacje o możliwościach oszczędzania znajdziesz na stronie: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blue-spirulina-smoothie/ lub zeskanuj kod QR tutaj ➡️
Porcje: 2 porcje
Kalorie: 159.7kcal
Skład
- 1 kubki mrożony ananas
- 1 mały Mrożony Banan
- ¾ kubek Mleko kokosowe karton
- ¼ łyżka stołowa Jogurt Kokosowy niesłodzone
- 1-2 łyżeczki do herbaty Niebieska Spirulina
- 1-2 łyżeczki do herbaty Syrop klonowy
Opcjonalnie do dekoracji
- 2 łyżka stołowa Niesłodzony suszony kokos
- 1 klin Świeży Ananas
- 1 łyżeczka Prażone płatki kokosowe
Instrukcje
- Dodaj wszystkie składniki do blendera wysokoobrotowego i miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli masa jest zbyt gęsta, użyj ubijaka blendera, aby wymieszać składniki na ostrzu.
- To thin it out, you can add a splash of coconut milk, or if too thin, add more frozen fruits or some ice and blend in. For a darker blue color, increase the blue spirulina up to 1 extra teaspoon - this won't add flavor, just color and extra antioxidants.
- Podawać natychmiast z plasterkami banana i prażonymi wiórkami kokosowymi.
Wyposażenie
Odżywianie
serwowania: 1pochlebca | Kalorie: 159.7kcal | Węglowodany: 28.9g | Białko: 2.3g | Gruby: 5.1g | Tłuszcz nasycony: 4.4g | Tłuszcz wielonienasycony: 0.1g | Tłuszcze jednonienasycone: 0.2g | Sód: 18.5mg | Potas: 326.4mg | Fiber: 3.7g | Cukier: 19.4g | Witamina A: 80.5IU | Witamina B12: 1.1µg | Witamina C: 44.1mg | Witamina D: 44.3µg | Wapń: 55.2mg | Żelazo: 0.9mg | Magnez: 43.6mg | Fosfor: 28.1mg | Cynk: 0.5mg