To ciasto z masłem orzechowym bez pieczenia to zdrowe, bezglutenowe i bezmleczne ciasto z masłem orzechowym i kremowym nadzieniem z masła orzechowego i chia.
Pełny przepis, w tym porady, zdjęcia krok po kroku, wideo, instrukcje dotyczące przechowywania, szczegółowe informacje o alergenach, FAQ i informacje o możliwościach oszczędzania znajdziesz na stronie: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-peanut-butter-pie/ lub zeskanuj kod QR tutaj ➡️
Ciasto może być surowe lub pieczone. Aby uzyskać chrupiącą skórkę, upiecz ciasto i rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
Za pomocą pędzelka do ciasta posmaruj roztopionym olejem kokosowym okrągłą formę do ciasta o średnicy 9 cm z wyjmowanym dnem (dzięki temu łatwiej będzie wyjąć ciasto z formy, zwłaszcza jeśli pieczesz je w piekarniku!). Odstaw na bok.
Do dużej miski wsyp mąkę migdałową, niesłodzone kakao w proszku, roztopiony olej kokosowy, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.
Zagniataj składniki rękoma przez około 90 sekundDobrze wyciśnij wszystkie składniki, aby się ze sobą zetknęły i uformuj lepkie ciasto. Nie musisz formować kuli, ponieważ ciasto jest dociskane, ale upewnij się, że ciasto jest spójne i lepkie.
Przełóż ciasto do formy i dociśnij je, aby pokryło całą formę. Upewnij się, że nie ma dziur, bo ciasto popęka w tych miejscach podczas pieczenia. Wygładź powierzchnię grzbietem łyżki. Polecam obejrzeć poniższy filmik z przepisem, aby zobaczyć moją technikę, dzięki której ciasto w mgnieniu oka będzie ładne.
Piecz ciasto przez 15-20 minut w temperaturze 350°F (180°C) lub zamrozić na 10 minut Jeśli wolisz surowe ciasto, przygotuj nadzienie z masła orzechowego. W międzyczasie.
Do blendera wrzuć wszystkie składniki nadzienia z masła orzechowego. Miksuj na wysokich obrotach, aż powstanie gęsta, lepka pasta. Jeśli jest zbyt gęsta i trudna do zmiksowania, dodaj odrobinę mleka kokosowego, do 1/4 szklanki. Zawsze miksuj po każdym dodaniu.
Jeśli masa jest za lekka, dodaj łyżkę nasion chia i dobrze wymieszaj.
Jeśli pieczesz spód, wyjmij ciasto z piekarnika i odstaw do ostygnięcia 15 minut Włóż ciasto do formy, a następnie naciśnij wyjmowane dno, aby łatwo wyjąć ciasto. Może być konieczne poluzowanie boków ciasta końcówką ostrego noża, aby upewnić się, że ciasto da się wyjąć bez pękania.
Gdy spód osiągnie temperaturę pokojową, wlej nadzienie z masła orzechowego do spodu. Jeśli zamrozisz spód, aby przygotować ciasto z masłem orzechowym bez pieczenia, wyjmij ciasto z zamrażarki i natychmiast wlej nadzienie. To nie szkodzi, jeśli spód jest bardzo zimny.
Równomiernie rozprowadź nadzienie z masła orzechowego na spodzie ciasta.
Zamrażać 30 minut następnie udekoruj kawałkami wegańskiej gorzkiej czekolady i posyp świeżym masłem orzechowym oraz roztopioną gorzką czekoladą.
Dyski
Przechowuj ciasto w lodówce w pudełku na ciasto przez maksymalnie 4 dni, aby zapobiec wysychaniu wierzchu.
Jeśli nie upiekłeś spodu, możesz zamrozić całe ciasto lub jego kawałki w szczelnym pojemniku i rozmrozić przez kilka godzin przed podaniem. Podawaj w połowie zamrożone lub na zimno.
Komentarz
Wersja keto: użyj syropu bez cukru z owoców mnicha, 7 g węglowodanów netto na kromkę (węglowodany: 21 g, błonnik: 14 g, tłuszcz: 24.6 g, kalorie: 360 kcal, białko: 8.3 g)Słodzik o niskiej zawartości cukru/bez cukru:
Użyj syropu z brązowego ryżu, aby zmniejsz ilość cukru do 5.5 g na kawałek i stwórz deser o niskim IG.
Jeśli stosujesz dietę ketogeniczną i wegańską, stosuj syrop z owoców mnicha, aby zmniejszyć spożycie cukru i węglowodanów.
Tryb piekarnika: Używam trybu z termoobiegiem (konwekcja). Jeśli musisz użyć trybu tradycyjnego, polecam zwiększyć temperaturę o 15°C (25°F). Czas pieczenia powinien być taki sam, ale może potrwać kilka minut dłużej.