Te wegańskie batony owsiane z jabłkami idealnie nadają się na pyszne wegańskie jesienne śniadanie dzięki chrupiącemu spodowi, słodkiemu nadzieniu jabłkowemu i chrupiącej posypce.
Pełny przepis, w tym porady, zdjęcia krok po kroku, wideo, instrukcje dotyczące przechowywania, szczegółowe informacje o alergenach, FAQ i informacje o możliwościach oszczędzania znajdziesz na stronie: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-apple-oatmeal-bars/ lub zeskanuj kod QR tutaj ➡️
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Wyłóż blachę do pieczenia o wymiarach 8 x 8 cali papierem pergaminowym. Odstaw.
W dużej misce wymieszaj wszystkie składniki ciasta: mąkę owsianą, płatki owsiane, syrop klonowy, roztopiony olej kokosowy, sól i wanilię.
Ugniataj ciasto dłońmi, aby wszystkie składniki się ze sobą zetknęły i wytworzyły lepkie ciasto. Jeśli ciasto jest zbyt suche (może się tak zdarzyć, jeśli używasz grubej mąki owsianej), dodawaj 1-2 łyżki wody, po jednej, aż ciasto będzie miękkie i lepkie.
Rozłóż około 1 szklanki + 2/3 szklanki ciasta na całej powierzchni formy, wygładzając je szpatułką i upewniając się, że nie ma dziur. Resztę ciasta odstaw do lodówki w małej misce. Wygląda na małą, ale wystarczy, aby drobno pokruszyć wierzch batonu.
Włóż patelnię do lodówki i zajmij się przygotowywaniem nadzienia jabłkowego.
Nadzienie jabłkowe
Do małego rondla dodaj pokrojone jabłka, syrop klonowy, sok pomarańczowy (lub wodę), cynamon i gałkę muszkatołową.
Gotuj przez 2-3 minuty na średnim ogniu, przykryj rondel i często mieszaj. Na brzegach rondla powinny pojawić się bąbelki.
Dodaj mąkę kukurydzianą i gotuj na małym ogniu przez 2 minuty, cały czas mieszając, aby zapobiec przypaleniu jabłek. Sos powinien lekko zgęstnieć.
Wylej nadzienie jabłkowe na przygotowany spód, a resztą ciasta pokrusz resztę batonika.
Upiecz batonik na 35 minut lub do momentu, aż wierzch będzie chrupiący i złoty.
Karmel z masłem orzechowym
W międzyczasie przygotuj karmel. W małym rondelku rozpuść olej kokosowy z syropem klonowym i masłem orzechowym na małym lub średnim ogniu.
Mieszaj cały czas, aż składniki się rozpuszczą i połączą, a całość będzie wyglądać jak sos karmelowy.
Odstawić do ostygnięcia w misce lub słoiku i przechowywać w temperaturze pokojowej do 1 tygodnia w szczelnie zamkniętym szklanym słoiku. Jeśli masa stanie się zbyt gęsta, przed podaniem podgrzać ją w kuchence mikrofalowej przez 20 sekund lub w rondlu.
Ostudź bary
Wyjmij batony z piekarnika i ostudź je w foremce 10 minut przed przeniesieniem na kratkę do studzenia.
Ostudź przez 3 godziny lub do momentu, aż osiągnie temperaturę pokojową, zanim pokroisz na 16 batoników. Odczekanie zapobiegnie rozpadaniu się batonika, a nadzienie idealnie się zetnie.
Podawać i przechowywać
Podawać z odrobiną karmelu.
Przechowuj batony w lodówce w szczelnym pojemniku do 1 tygodnia. W przeciwnym razie zamroź i rozmroź dzień przed śniadaniem.
Syrop klonowy. Można go zastąpić syropem z brązowego ryżu, agawą lub nektarem kokosowym.Jabłka. Można zastąpić gruszkami.Tabela wartości odżywczych dotyczy jednego batona bez karmelu.
Tryb piekarnika: Używam trybu z termoobiegiem (konwekcja). Jeśli musisz użyć trybu tradycyjnego, polecam zwiększyć temperaturę o 15°C (25°F). Czas pieczenia powinien być taki sam, ale może potrwać kilka minut dłużej.