Nie martw się, reklamy nie będą wyświetlane na wydrukowanym dokumencie!
Zeskanuj, aby przejść do przepisu!
Wegańskie brownie w kubku
www.theconsciousplantkitchen.comTo wegańskie brownie w kubku to najpyszniejsze, ciągnące się brownie w kubku, które zaspokoi Twoją ochotę na czekoladę w 90 sekund!
Pełny przepis, w tym porady, zdjęcia krok po kroku, wideo, instrukcje dotyczące przechowywania, szczegółowe informacje o alergenach, FAQ i informacje o możliwościach oszczędzania znajdziesz na stronie: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mug-brownie-for-one/ lub zeskanuj kod QR tutaj ➡️
Porcje: 2 brownie z kubka
Kalorie: 275.7kcal
Skład
- 3 łyżka stołowa Biała mąka pełnoziarnista (notatka 1)
- 2 łyżka stołowa Cukier kokosowy lub bezcukrowy słodzik krystaliczny (erytrytol lub mieszanka owoców mnicha)
- 2 łyżka stołowa Niesłodzony proszek kakaowy
- 2 łyżka stołowa Mleko migdałowe mleko niesłodzone lub roślinne według własnego wyboru
- 2 łyżka stołowa Olej kokosowy roztopiony lub roślinny olej według własnego wyboru (słonecznikowy, rzepakowy) lub masło orzechowe, np. migdałowe
- 2 łyżka stołowa Ciemne chipsy czekoladowe bez nabiału or sugar-free vegan chocolate chips - optional
Instrukcje
- W misce wymieszaj mąkę, cukier kokosowy i niesłodzone kakao w proszku przez 30 sekund lub do momentu, aż masa będzie jednolita i nie będzie grudek.
- Wmieszaj płynne składniki: mleko migdałowe i olej. Ubijaj, aż powstanie ciasto brownie. Powinno to zająć 30 sekund. Chcesz uzyskać jednolite ciasto brownie bez grudek, lśniące i gęste jak zwykłe ciasto brownie.
- Wmieszaj wegańskie chipsy czekoladowe i przełóż ciasto brownie do żaroodpornego naczynia żaroodpornego o średnicy 9 cm (3.5 cala), w zależności od wybranej metody pieczenia. Jeśli chcesz, posyp brownie przed pieczeniem dodatkowymi chipsami czekoladowymi lub malinami (lub jednym i drugim!).
- Umieść kubek lub ramekin w środku kuchenki mikrofalowej i podgrzewaj ją na dużej mocy (800 W) przez 90 sekund. W przeciwnym razie piecz w piekarniku w temperaturze 180°C (350°F) przez 8-12 minut lub do momentu, aż brownie będzie gotowe, a wykałaczka włożona w środek ciasta będzie pozostawiać mało okruchów lub nie pozostawiać ich wcale.
- Wyjmij kubek z mikrofalówki lub piekarnika, używając rękawic kuchennych.
- Poczekaj na 2 minut przed jedzeniem, aby uniknąć poparzenia.
- Można je jeść same lub z gałką wegańskich lodów waniliowych na wierzchu.
Wyposażenie
Komentarz
Uwagi 1:Wersję bezglutenową możesz uzyskać, używając mojego przepisu przewodnik po przejściu na dietę bezglutenową.
Odżywianie
serwowania: 1brownie z kubka | Kalorie: 275.7kcal | Węglowodany: 27.4g | Białko: 3.2g | Gruby: 19.6g | Tłuszcz nasycony: 16.3g | Tłuszcz wielonienasycony: 0.5g | Tłuszcze jednonienasycone: 1.3g | Sód: 61.2mg | Potas: 196.4mg | Fiber: 3.2g | Cukier: 13.4g | Witamina A: 2.1IU | Witamina B12: 0.04µg | Witamina C: 0.1mg | Wapń: 72.4mg | Żelazo: 1.1mg | Magnez: 39.9mg | Fosfor: 80.6mg | Cynk: 1.1mg