Простые веганские овсяные батончики для завтрака, не требующие выпечки, идеально подходят для быстрого и полезного завтрака.
Полный рецепт, включая советы, пошаговые фотографии, видео, инструкции по хранению, подробные варианты замены ингредиентов при аллергии, ответы на часто задаваемые вопросы и возможность сэкономить, вы найдете по адресу: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-oatmeal-peanut-butter-bars-vegan/ или отсканируйте QR-код здесь ➡️
Застелите квадратную форму размером 8 на 8 дюймов или прямоугольную форму размером 9 на 6 дюймов пергаментной бумагой. Отложите в сторону.
В большой миске смешайте все сухие ингредиенты. Отставьте в сторону.
В миске, пригодной для использования в микроволновой печи, или в кастрюле среднего размера смешайте свежую жидкую арахисовую пасту, кленовый сироп и ваниль. Нагревайте миску в микроволновой печи 20 секунд, перемешайте и повторяйте, пока ингредиенты не станут однородными и легко соединятся, образуя сладкое арахисовое тесто. Вы также можете растопить и перемешать ингредиенты в кастрюле на среднем огне. Снимите с огня, когда смесь станет однородной и гладкой.
Вылейте смесь арахисового масла и кленового сиропа на сухие ингредиенты.
С помощью лопатки тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы получилось липкое тесто.
Равномерно распределите тесто по всей подготовленной квадратной форме. Используйте лопатку, чтобы разровнять слой и равномерно распределить его.
Заморозьте, пока готовите шоколадно-арахисовый ганаш.
В небольшой миске смешайте темный шоколад, арахисовое масло и кокосовое масло. Разогревайте в микроволновой печи короткими импульсами по 30 секунд, помешивая после каждого включения, повторяйте до полного расплавления.
Достаньте сковороду из морозильной камеры.
Вылейте шоколадный ганаш на плитку и равномерно распределите его лопаткой.
Верните в морозильную камеру на 5-10 минут или до полного застывания ганаша.
Память
Разрежьте на 16 батончиков и храните в холодильнике в герметичном контейнере до 1 недели.
Батончики можно заморозить в пакетах с застежкой-молнией и разморозить за 2 часа до завтрака.
Заметки
Замена арахисового масла
В качестве замены арахисового масла можно использовать свежее жидкое миндальное или кешью-масло. Используйте такое же количество.
Замена льняной муки
You can replace flaxseed meal with the same amount of ground chia seed or oat flour. Don't use all-purpose flour. Употреблять в сыром виде небезопасно..