Low Calories Protein Balls - The Conscious Plant Kitchen

Не волнуйтесь, реклама на вашем распечатанном документе отображаться не будет!

миска, наполненная множеством протеиновых шариков из овсянки.

5 от 2 голосов

Отсканируйте этот значок, чтобы перейти к рецепту!

Низкокалорийные протеиновые шарики

www.theconsciousplantkitchen.com

Эти низкокалорийные протеиновые шарики — влажные, слегка сладкие овсяные шарики с восхитительным ванильно-арахисовым вкусом, содержащие всего 80 ккал каждый.

Полный рецепт, включая советы, пошаговые фотографии, видео, инструкции по хранению, подробные варианты замены ингредиентов при аллергии, ответы на часто задаваемые вопросы и возможность сэкономить, вы найдете по адресу: https://www.theconsciousplantkitchen.com/low-calorie-protein-balls/ или отсканируйте QR-код здесь ➡️

Prep Время10

Общее время10

Количество порций: протеиновые шарики

Калории: 81.5килокалория

Автор: Карин Клодпьер

Ингредиенты:

1 ½ чашку Быстрый овес
3 столовые ложки Арахисовое масло
6 столовые ложки Несладкое миндальное молоко
¼ чашку Кленовый сироп
½ чашку Ванильный протеиновый порошок

Обычные США - Метрика

инструкции

В миске смешайте арахисовое масло, кленовый сироп и миндальное молоко. Арахисовое масло распадется на мелкие кусочки. Это нормально.
Всыпьте протеиновый порошок и овсяные хлопья быстрого приготовления и перемешивайте до тех пор, пока тесто не станет однородным и его будет легко скатывать в шарики.
Если масса слишком сухая, добавьте еще немного миндального молока, чтобы она стала однородной.
Скатайте из примерно одной столовой ложки теста 12 шариков и поместите их в герметичный контейнер в холодильник на срок до 1 недели.

Подобрать оборудование

Заметки

Гайка свободной - swap peanut butter for sunflower seed butter. Replace almond milk with coconut milk, or soy milk

Без глютена - use gluten-free certified oats

Можно ли замораживать протеиновые шарики?

Да, протеиновые шарики можно хранить в морозилке до 1 месяца в герметичном пакете для заморозки.

Питание