Не волнуйтесь, реклама на вашем распечатанном документе отображаться не будет!
Отсканируйте этот значок, чтобы перейти к рецепту!
Протеиновый десерт "Дол Вип"
www.theconsciousplantkitchen.comЭтот протеиновый коктейль Dole Whip — идеальный высокобелковый перекус, который готовится менее чем за 10 минут. Он содержит более 18 г белка и невероятно освежает.
Полный рецепт, включая советы, пошаговые фотографии, видео, инструкции по хранению, подробные варианты замены ингредиентов при аллергии, ответы на часто задаваемые вопросы и возможность сэкономить, вы найдете по адресу: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-dole-whip/ или отсканируйте QR-код здесь ➡️
Количество порций: 2 сервировки
Калории: 167.7килокалория
Ингредиенты:
- 1 чашку Замороженный ананас ломти
- ¼ чашку Ванильный протеиновый порошок
- 1 чашку Безмолочный йогурт
- 4-6 столовые ложки Соевое Молоко
инструкции
- В блендер добавьте замороженные кусочки ананаса, ванильный протеиновый порошок и йогурт. Взбивайте на низкой скорости — 1-2 — используя толкатель, чтобы прижимать продукты к лезвию.
- Постепенно добавляйте соевое молоко, чтобы смесь хорошо перемешалась. Но не переборщите, иначе смесь станет слишком жидкой, как смузи. Если это произойдет, просто добавьте еще замороженного ананаса, чтобы придать смеси более плотную консистенцию.
- Подавайте с кондитерским мешком для создания красивого узора или ложкой. Употребить немедленно.
Питание
Обслуживание: 1выступающей | Калории: 167.7килокалория | Углеводы: 18.3g | Белок: 20.3g | Жир: 1.9g | Насыщенный жир: 0.5g | Полиненасыщенные жиры: 0.4g | Мононенасыщенные жиры: 0.2g | Транс-жиры: 0.01g | Натрий: 86.4mg | Калий: 328.6mg | волокно: 1.3g | Сахар: 12.8g | Витамин А: 169.8IU | Витамин B12: 1Pg | Витамин С: 41.6mg | Витамин D: 0.4Pg | Кальций: 233mg | Железо: 0.5mg | Магний: 26.4mg | Фосфор: 177.2mg | Цинк: 0.7mg