Не волнуйтесь, реклама на вашем распечатанном документе отображаться не будет!
Отсканируйте этот значок, чтобы перейти к рецепту!
Веганские брауни в кружке
www.theconsciousplantkitchen.comЭтот веганский брауни в кружке – самый вкусный, нежный и сочный брауни, который утолит вашу тягу к шоколаду за 90 секунд!
Полный рецепт, включая советы, пошаговые фотографии, видео, инструкции по хранению, подробные варианты замены ингредиентов при аллергии, ответы на часто задаваемые вопросы и возможность сэкономить, вы найдете по адресу: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mug-brownie-for-one/ или отсканируйте QR-код здесь ➡️
Количество порций: 2 пирожные в кружке
Калории: 275.7килокалория
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки Белая цельнозерновая пшеничная мука (примечание 1)
- 2 столовые ложки Кокосовый сахар или подсластитель в кристаллической форме без сахара (эритритол или смесь экстракта плодов монкфрута).
- 2 столовые ложки Не сладкий какао порошок
- 2 столовые ложки Миндальное молоко несладкое или растительное молоко на ваш выбор
- 2 столовые ложки Кокосовое масло растопленное растительное масло или растительное масло на ваш выбор (подсолнечное, рапсовое) или ореховая паста, например, миндальная.
- 2 столовые ложки Шоколадные чипсы из темного шоколада без молочных продуктов or sugar-free vegan chocolate chips - optional
инструкции
- В миске взбейте муку, кокосовый сахар и несладкий какао-порошок в течение 30 секунд или до тех пор, пока все ингредиенты не смешаются и не исчезнут комочки.
- Влейте жидкие ингредиенты: миндальное молоко и масло. Взбивайте до образования однородной массы для брауни. Это займет 30 секунд. Вам нужно получить однородное тесто без комочков, блестящее и густое, как обычное тесто для брауни.
- Добавьте веганские шоколадные чипсы и переложите тесто для брауни в жаропрочную формочку диаметром 9 см (3.5 дюйма), в зависимости от выбранного вами способа приготовления. При желании, перед выпеканием посыпьте брауни дополнительными шоколадными чипсами или малиной (или и тем, и другим!).
- Поставьте кружку или небольшую формочку в центр микроволновой печи и разогревайте на высокой мощности (800 Вт) в течение... (90%)В противном случае, выпекайте в духовке при температуре 180°C (350°F) в течение... до 8 секунд (12%), или до тех пор, пока брауни не застынут, и зубочистка, вставленная в середину, не будет выходить почти без крошек.
- Используйте кухонные прихватки, чтобы вынуть кружку из микроволновой печи или духовки.
- Ждать 2 минут перед едой, чтобы избежать ожогов.
- Наслаждайтесь в чистом виде или с шариком веганского ванильного мороженого сверху.
Подобрать оборудование
Заметки
Примечания 1Для безглютенового варианта используйте мой рецепт. руководство по переходу на безглютеновую диету.
Питание
Обслуживание: 1кружка брауни | Калории: 275.7килокалория | Углеводы: 27.4g | Белок: 3.2g | Жир: 19.6g | Насыщенный жир: 16.3g | Полиненасыщенные жиры: 0.5g | Мононенасыщенные жиры: 1.3g | Натрий: 61.2mg | Калий: 196.4mg | волокно: 3.2g | Сахар: 13.4g | Витамин А: 2.1IU | Витамин B12: 0.04Pg | Витамин С: 0.1mg | Кальций: 72.4mg | Железо: 1.1mg | Магний: 39.9mg | Фосфор: 80.6mg | Цинк: 1.1mg