Blomkål i airfryer

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

5 från 1 röst

Skanna detta för att komma till receptet!

www.theconsciousplantkitchen.com

Det här blomkålsreceptet i airfryern är ett enkelt sätt att njuta av blomkål och är ett så hälsosamt recept. Dessutom är det här blomkålsreceptet mjölkfritt, glutenfritt och kolhydratfattigt, så du kan dela det med alla familjemedlemmar.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/air-fryer-cauliflower/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Tillagningstid20

Total tid30

Serveringar: portioner (1/2 kopp)

Kalorier: 99.5kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

1 litet huvud Blomkål skär i små buketter på ca 2 cm
2 ½ matskedar avokado~~POS=TRUNC
2 teskedar Vitlökspulver
1 tesked Salt
½ tesked Svartpeppar

US Customary - metrisk

Instruktioner

Skär blomkålshuvudet i små buketter på 2 cm. Ställ åt sidan.
Spraya airfryer-korgen med olivolja. Ställ åt sidan.
I en stor skål, tillsätt blomkålsbuketterna, oljan, saltet, peppran och vitlökspulveret. Blanda buketter så att de täcks jämnt.
Sprid ut blomkålsbuketterna i ett enda lager i korgen och arbeta i omgångar om du har för många buketter.
Airfry i 12–15 minuter vid 200 °C, skaka korgen halvvägs. De är redo att tas ut ur airfryern när de är gyllenbruna, krispiga i kanterna men inte brända, och fortfarande möra i mitten.

Utrustning

Anmärkningar

Förvaringsanvisningar

Luftstekt blomkål tenderar att ha en stark svavellukt när den svalnar.

Så se till att förvara rester i en lufttät låda eller påse för att undvika att dela lukten med all annan mat i kylskåpet.

Allergibyten

Nedan följer några idéer för att laga detta recept med andra ingredienser om du är allergisk mot vissa av dem.

avokado~~POS=TRUNC - Replace with olive oil or any oil you like to roast vegetables. I recommend avocado oil because it has a high smoke point and won't smoke in the air fryer.
Vitlök - You can skip the garlic powder if you follow a low-fodmap diet.

Kostrådgivning