Dessa hälsosamma avokadobrownies är ett recept på hälsosam avokadobrownie gjord med hälsosamma ingredienser, ingen olja, inga ägg eller mjöl behövs. Dessutom är dessa brownies klara på 10 minuter i skålen på din matberedare.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/avocado-brownies/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 180 °C. Klä en fyrkantig brownieform med lätt oljat bakplåtspapper. Ställ det åt sidan.
Innan du börjar, mät upp mängden mosad avokado i din mätkopp. Detta förhindrar att du tillsätter för mycket avokado som skulle kunna ge en konstig smak till browniesen.
I en matberedare eller höghastighetsmixer, tillsätt den mosade avokadon, lönnsirapen, tahinin (eller mandel-/jordnötssmör), mandelmjölken, kokossockern, osötad kakaopulver, havregryn, bakpulver, vaniljextrakt och salt.
Mixa ingredienserna till brownien på hög hastighet på din mixer tills en tjock browniesmet bildas. Du kan behöva stanna matberedaren/mixern några gånger, skrapa ner sidorna på skålen med en silikonspatel och upprepa tills alla ingredienser är blandade och inga avokadoklumpar syns.
Ta bort kniven ur matberedaren och blanda ner chokladbitarna.
Häll smeten i brownieformen och grädda i 25–35 minuter eller tills en sticka som sticks in i mitten kommer ut ren eller med en liten smula på.
Låt avokadobrowniesen svalna i plåten i 5 minuter och låt dem sedan svalna på ett galler tills de når rumstemperatur.
Varma avokadobrownies kan ha en konstig smak, så innan du provar dem, svalna dem och ställ in dem i kylskåpet för en ultrakladdig konsistens.
lagring
Förvara i kylskåp i en lufttät behållare i upp till 3 dagar eller frys i upp till 3 månader i återförslutningsbara plastpåsar. Tina i rumstemperatur dagen innan.