Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Banan- och mandelsmörsmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna banan- och mandelsmörsmoothie är en tjock, krämig banansmoothie med en läcker nötig smak från mandelsmör.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-almond-butter-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 smoothie
Kalorier: 438kcal
Innehållsförteckning
- 1 kopp Sojamjölk eller mandelmjölk
- 1 ½ matskedar Mandelsmör
- ¾ kopp Frysta bananskivor motsvarande 1 stor banan
- ¼ tesked Vanilj extrakt
- 1-2 teskedar Lönnsirap
- 1 tesked Chia frön valfritt
- ⅓ kopp Isbitar
Att tjäna
- 1 tesked Mandelsmör
- 1 picknick Skivade mandlar
- 1 tesked Mjölkfria mörka chokladbitar
Instruktioner
- Tillsätt alla ingredienser till smoothien i höghastighetsmixern, förutom toppingen. Använd valfria ingredienser om så önskas. Mixa tills det är slätt.
- Smaka av och justera sötman genom att tillsätta extra lönnsirap om det behövs. Om den är för tjock, tillsätt en skvätt mjölkfri, upp till 0,6 dl, och mixa igen. Om den är för flytande, tillsätt isbitar och mixa.
- Servera omedelbart med en klick mandelsmör, chokladbitar och skivade mandlar ovanpå.
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 438kcal | kolhydrater: 45.2g | Protein: 15.6g | Fett: 24.3g | Mättat fett: 3.2g | Fleromättat fett: 7.6g | Enkelomättat fett: 11.4g | Transfett: 0.01g | Natrium: 100.3mg | Kalium: 997.8mg | Fiber: 9.7g | Socker: 21.6g | Vitamin A: 676.1IU | Vitamin B12: 2.7pg | C-vitamin: 10.2mg | Vitamin D: 2.9pg | Kalcium: 460.3mg | Järn: 3.5mg | Magnesium: 181.4mg | fosfor: 305.6mg | Zink: 1.6mg