Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Bananfryst yoghurt
www.theconsciousplantkitchen.comDenna bananfrysta yoghurt är en enkel växtbaserad dessert med högt proteininnehåll och två ingredienser som är klar på under 5 minuter. Den har en mjuk konsistens men innehåller hälften så många kalorier!
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-frozen-yogurt/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 portion
Kalorier: 507kcal
Innehållsförteckning
- 2 koppar Frysta bananskivor
- 1 kopp Proteinrik yoghurt (anteckning 1)
Instruktioner
- Lägg båda ingredienserna i en matberedare eller höghastighetsmixer.
- Mixa på låg hastighet. Det kommer att vara svårt att mixa först. Stanna mixern, skrapa ner maten och mixa igen på lägsta hastighet tills det bildas en tjock, krämig fryst dessert. Du kan tillsätta 1-2 teskedar mandelmjölk för att hjälpa blandningen att blandas, men det kommer också att göra den rinnigare. Det bästa är att mixa och skrapa många gånger tills allt blandas.
- Servera med en sked eller i en spritspåse för en fin virveleffekt.
Anmärkningar
Anmärkningar 1Vilken växtbaserad yoghurt som helst fungerar till det här receptet. Jag använder en växtbaserad yoghurtblandning med högt proteininnehåll (Forager Project).
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 507kcal | kolhydrater: 82.8g | Protein: 14.5g | Fett: 17g | Mättat fett: 8.3g | Fleromättat fett: 0.2g | Enkelomättat fett: 0.1g | Natrium: 11mg | Kalium: 1.294mg | Fiber: 9.4g | Socker: 38.2g | Vitamin A: 192IU | C-vitamin: 56.1mg | Vitamin D: 3pg | Kalcium: 45mg | Järn: 2.4mg | Magnesium: 81mg | fosfor: 66mg | Zink: 0.5mg