Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Banan-mango-ananas-smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna banan-, mango- och ananassmoothie är en läcker och enkel smoothie gjord med mjölkfria ingredienser och innehåller över 17 gram protein.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-pineapple-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 Servering
Kalorier: 500.8kcal
Innehållsförteckning
- 1 kopp Fryst mango
- 1 Small Banan fryst
- 1 kopp Fryst ananas
- ½ kopp Mejerifri yoghurt
- ½ kopp Sojamjölk
- 1 matsked Hampafrön valfritt, för en proteinboost
Instruktioner
- Kombinera alla ingredienser till smoothien i valfri ordning i en mixerkanna.
- Mixa smoothien på hög hastighet på mixern tills konsistensen är slät.
- Om konsistensen är för tjock, justera genom att tillsätta mer sojamjölk. Om den är för flytande, tillsätt en skvätt fryst mango.
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 500.8kcal | kolhydrater: 84.2g | Protein: 17.2g | Fett: 13.7g | Mättat fett: 1.7g | Fleromättat fett: 5.7g | Enkelomättat fett: 1.2g | Natrium: 19.1mg | Kalium: 818.6mg | Fiber: 8.5g | Socker: 58.1g | Vitamin A: 2.023IU | C-vitamin: 162.7mg | Vitamin D: 1.5pg | Kalcium: 215.3mg | Järn: 3.1mg | Magnesium: 63.6mg | fosfor: 227mg | Zink: 0.5mg