Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Banan- och jordgubbsproteinshake
www.theconsciousplantkitchen.comDenna banan- och jordgubbsproteinshake är en uppfriskande shake gjord med bara fyra basingredienser och innehåller över 28 gram protein per portion.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-strawberry-protein-shake/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 skaka
Kalorier: 421.7kcal
Innehållsförteckning
Grundläggande ingredienser
- 1 ösa Vaniljproteinpulver (motsvarande 40 g/1.4 oz), vanilj eller choklad
- ½ kopp Frysta jordgubbar
- 1 Large Djupfryst banan motsvarande 1/2 kopp fryst banan
- 1 ¼ kopp Osötad mandelmjölk eller sojamjölk för proteinökning
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser: proteinpulver, frysta jordgubbar, frysta bananer, hampafrön och valfri mjölk i en mixer.
- Mixa på hög hastighet tills det är krämigt och slätt.
Anpassa efter smak
- Du kan också blanda i 1 matsked lönnsirap för sötma, 1 matsked jordnötssmör för att göra den mer krämig eller en nypa kanel för smak.
Kostrådgivning
Tjänande: 1skaka | Kalorier: 421.7kcal | kolhydrater: 49.2g | Protein: 28.3g | Fett: 13g | Mättat fett: 0.6g | Fleromättat fett: 7.5g | Enkelomättat fett: 2.9g | Natrium: 709.6mg | Kalium: 628.5mg | Fiber: 6.4g | Socker: 28.8g | Vitamin A: 173.4IU | C-vitamin: 54.2mg | Kalcium: 447.4mg | Järn: 8.5mg | Magnesium: 49mg | fosfor: 215.6mg | Zink: 0.4mg