Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Morotskaka över natten havregryn
www.theconsciousplantkitchen.comDessa morotskaka-övernight oats smakar som riktig morotskaka! Om du älskar dessert till frukost är detta ett måste att prova.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-overnight-oats/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 2 portioner
Kalorier: 263.3kcal
Innehållsförteckning
- ½ kopp Gammaldags havregryn
- 1 matsked Chia frön
- ½ kopp Osötad mandelmjölk
- ¼ kopp Mejerifri yoghurt vi använde kokosyoghurt
- ½ kopp Strimlad morot
- 2 matskedar Vindruvor
- 2 matskedar Hackade valnötter eller pekannötter
- ½ tesked Kanel
- 1 matsked Sötningsmedel lönnsirap, sockerfri erytritol
- 1 tesked Vanilj extrakt
Instruktioner
- I en medelstor lufttät behållare eller glasburkar, tillsätt alla ingredienser i den ordning du önskar.
- Rör om, stäng locket på behållaren och ställ i kylskåpet över natten, eller i minst 6 timmar. Jag rekommenderar att röra om efter 2-3 timmar för att förhindra att fröna sjunker ner till botten av skålen.
- Nästa dag, servera naturell eller med pålägg som mjölkfri yoghurt, hackade rostade valnötter, morötter och en nypa kanel.
lagring
- Förvara i upp till 4 dagar i kylskåpet i en lufttät behållare eller i 8 ml glasburkar. Frys in i lufttäta burkar och tina i kylskåpet dagen innan.
Utrustning
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 263.3kcal | kolhydrater: 43.6g | Protein: 6.9g | Fett: 11.1g | Mättat fett: 1.1g | Fleromättat fett: 7g | Enkelomättat fett: 1.8g | Transfett: 0.1g | Natrium: 113.8mg | Kalium: 373.1mg | Fiber: 7.3g | Socker: 3.8g | Vitamin A: 5352.6IU | C-vitamin: 6.7mg | Vitamin D: 0.4pg | Kalcium: 190.6mg | Järn: 2.1mg | Magnesium: 72.7mg | fosfor: 192.1mg | Zink: 1.4mg