Denna chiafröpudding med fyra varianter är ett enkelt och hälsosamt frukostrecept fullt av protein, fibrer och hälsosamma fetter med läckra smaker som gör din chiapudding rolig och god varje dag. Dessutom är receptet glutenfritt, mjölkfritt och veganvänligt.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chia-seed-pudding/ eller skanna QR-koden här ➡️
Dagen innan, tillsätt chiafrön, mandelmjölk, vaniljextrakt och sötningsmedel i en stor behållare. Rör om, stäng locket på behållaren och förvara i kylskåpet i 3 timmar.
Rör om mycket väl efter 3 timmar för att lösa upp eventuella klumpar. Förslut behållaren igen och förvara den över natten.
Nästa dag, välj din favoritsmak nedan och montera din frukost i en glasburk eller yoghurtburk i lager med ovanstående ingredienser och din nyss färdiga chiapudding.
Smak av jordnötssmörsylt
Mosa jordgubbarna med lönnsirap och citronsaft tills en kompottliknande konsistens bildas. Häll det i botten av en glasburk och toppa med jordnötssmör- och chiafröpudding. Servera med rostade jordnötter och färska jordgubbar ovanpå.
Snickers-smak
Tillsätt jordnötssmör i botten av burken och fyll på med smält mörk choklad och chiapudding. Servera med rostade jordnötter, extra chokladbitar och en skvätt jordnötssmör.
Blanda hackade nötter, lönnsirap och kanel i en liten skål. Ställ åt sidan.
Smak av bananbröd
I en glasburk, lägg yoghurt i botten, klistra bananskivorna på burkens kanter och tillsätt hackad kanel, nötter och chiapudding. Servera med extra nötter och yoghurt ovanpå.
Citronblåbärssmak
I en liten skål, blanda blåbär, citronsaft, citronskal och lönnsirap.
Längst ner i en glasburk, tillsätt yoghurt och toppa med marinerade blåbär och chiapudding, och servera med mer blåbär och citronskal.
lagring
Förvara vanlig chiapudding, utan frukt, i upp till 3 dagar i kylskåpet. Om det finns frukt i burken, förvara den i upp till 48 timmar. Frys in vanlig pudding i upp till 3 månader och tina den i kylskåpet dagen innan.