Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Choklad-Avokado-Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comEn mjölkfri hälsosam chokladsmoothie gjord på avokado och hälsosamma växtbaserade ingredienser.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-avocado-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 2 smoothies
Kalorier: 296kcal
Innehållsförteckning
- 1 kopp Mandelmjölk
- ½ Large Avokado mogen, utan svarta fläckar
- 4-6 Mjuka, urkärnade dadlar eller 2 matskedar lönnsirap eller kokossocker
- 2 ½ matskedar Osötat kakaopulver
- 1 kopp Isbitar
- 1 tesked Vanilj extrakt
- 1 Small Banan skivad
Tillbehör för att boosta din smoothie!
- 1 matsked Jordnötssmör (osaltat)
- 1 ösa Vaniljproteinpulver
Instruktioner
- Innan du börjar, se till att din avokadon inte har några svarta fläckar. Om så är fallet betyder det att den är för mogen och det kommer att ge en bitter smak till din smoothie. Du behöver en mogen avokado med slätt grönt fruktkött.
- I en mixer, lägg alla ingredienser tillsammans, börja med 4 dadlar. Justera mängden i nästa steg om den inte är tillräckligt söt.
- Mixa på hög hastighet tills det är skummigt och tjockt. Smaka av och justera antalet dadlar, tillsätt upp till 2 Medjool-dadlar för att öka sötman.
- Servera omedelbart med osötad kokosgrädde, chokladbitar eller smält choklad.
Kostrådgivning
Tjänande: 1smoothie | Kalorier: 296kcal | kolhydrater: 56g | Protein: 4g | Fett: 10g | Mättat fett: 2g | Natrium: 174mg | Kalium: 854mg | Fiber: 10g | Socker: 39g | Vitamin A: 177IU | C-vitamin: 9mg | Kalcium: 195mg | Järn: 2mg