Dessa chokladbakade havregryn är en enkel, hälsosam frukost fullpackad med 10 gram protein, fibrer och de läckraste chokladsmakerna.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-baked-oats/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 180 °C. Spraya matolja i en ugnssäker ramekin på 225 g eller två små ramekins på 115 g för två små portioner. Ställ åt sidan.
I en smoothie-blender, tillsätt havregrynen och mixa på låg till medelhastighet tills det bildas en mjölliknande konsistens.
Stanna mixern och tillsätt resterande ingredienser, förutom chokladbitarna, och mixa tills det är slätt. Smeten ska vara rinnig, inte tjock, och det är normalt.
Häll smeten i ramekinen/ramekinerna.
Grädda på mitten av ugnen i 20–25 minuter eller tills kakan har stelnat. Ju längre du gräddar, desto mer torkar mitten ut och stelnar som en kaka. För en rinnig mitt, grädda i 20 minuter eller mindre.
Ta ut ur ugnen, lägg chokladbitarna ovanpå och låt svalna i 10 minuter innan servering.
lagring
Förvara rester i kylskåpet, linda in ramekinernas ovansida i folie och förvara dem i upp till 2 dagar. Observera att bakade havregryn smakar bättre ljumma direkt efter gräddning. Förvarade bakade havregryn blir täta och torra i mitten.