Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Chokladproteinyoghurt
www.theconsciousplantkitchen.comDenna chokladproteinyoghurt är ett proteinrikt mellanmål på 2 minuter som smakar som chokladpudding och ger över 28 g protein per portion!
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-protein-yogurt/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 portion
Kalorier: 219.4kcal
Innehållsförteckning
- ⅔ kopp Mejerifri yoghurt
- 2 teskedar Osötat kakaopulver
- 1 matsked Chokladproteinpulver
- 2-3 matskedar Sojamjölk anpassa till önskad textur
- 1 tesked Lönnsirap valfritt
Att tjäna
- 3 teskedar Pulveriserat jordnötssmör
- 2 matskedar Sojamjölk
Instruktioner
- I en skål, rör ihop yoghurt, kakaopulver, proteinpulver och lönnsirap. Rör gradvis i sojamjölk för att späda ut yoghurten om du vill.
- Servera naturell eller med en skvätt jordnötssmör eller pulveriserat jordnötssmör. För att återfukta pulveriserat jordnötssmör, rör 3 teskedar pulveriserat jordnötssmör med 2 matskedar sojamjölk.
- Servera med extra chokladbitar och krossade jordnötter om så önskas.
Utrustning
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 219.4kcal | kolhydrater: 19.4g | Protein: 28.6g | Fett: 4g | Mättat fett: 0.8g | Fleromättat fett: 0.7g | Enkelomättat fett: 0.4g | Transfett: 0.01g | Natrium: 185.4mg | Kalium: 376.2mg | Fiber: 2.5g | Socker: 11.6g | Vitamin A: 278.6IU | Vitamin B12: 1.6pg | C-vitamin: 4.3mg | Vitamin D: 0.7pg | Kalcium: 321.5mg | Järn: 0.7mg | Magnesium: 31.9mg | fosfor: 231.9mg | Zink: 1mg